減肥運動過量會導致閉經嗎

減肥運動過量會導致閉經嗎?女性警惕運動過量出現閉經， 運動的好處很多， 可以幫助女性減肥， 還可以增強體質， 抵抗疾病的侵襲。 但是過量運動會給人體帶來一些負擔， 反而會起反作用， 尤其是女性， 容易導致閉經現象。

1、運動會減少身體脂肪， 達到減肥效果。 然而女性由於特殊的生理因素， 有時候體內還是需要一定量的脂肪， 來維持女性月經的運作。 如果體重低於應有正常體重的百分之十至百分之十五， 或體內脂肪的比例過低， 不到體重的百分之十七， 體內缺乏製造雌激素原料的脂肪， 就影響雌激素的正常水準，

從而干擾正常月經的形成和週期。 脂肪量過低時， 還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不活動的雌激素。 嚴格的運動訓練不僅會使體重減輕， 同時對身體也會造成很大的壓力。

2、運動時可以在體內自然形成一種鎮靜物質。 這種鎮靜物質可以讓人感到輕鬆， 有效的緩解壓力。 這也就是為什麼有時候經過激烈的運動後， 會有一種放鬆、幸福的感覺。 但高濃度的內啡呔， 會影響腦部正常的激素運作以及月經週期， 這些因素都可能造成雌激素減少、排卵停止及月經的停止。

3、如果女性沒有月經， 一般是不會發生什麼危險的。 女性應該小心體內雌激素過低引發的骨質疏鬆症狀， 尤其是更年期女性比較常見。

長期下去， 可能會發生骨折、脊柱側突等， 甚至連原本體質健康的女性也不能倖免。 某體校的女運動員中， 1/3的人曾有過骨折， 而非運動員中只占百分之六。

4、女性進行過量運動或者過度減肥等會引發閉經， 當這些因素停止後月經是可以慢慢恢復正常的。 因而女性在運動減肥過程中應該關心下月經的週期等， 以免最終引發閉經現象， 有時候還可以避免骨質疏鬆症狀。 若經過相當一段時間月經仍未恢復正常， 可在醫生指導下進行週期療法， 能收到良好的效果。 此外， 中醫藥對月經失調也有獨特的療效。 值得慶倖的是， 一旦恢復正常月經週期， 這些女性懷孕的幾率幾乎絲毫不會受到影響。

通過上述可以看出過量運動引發的閉經對女性身體的危害，

因而在減肥過程中， 儘量選擇一些運動量不是很大的運動方式來減肥， 預防閉經現象。