不少人都在生活的經驗中感受到， 當自己拉完肚子之後身體體重會輕了許多， 因此大家都以為拉肚子可以減肥， 事實真的是這樣的嗎?拉肚子可以減肥嗎?拉肚子減的到底是不是“肥”呢?讓我們接著往下看吧。
拉肚子可以減肥嗎?
很多人都會感受到， 拉肚子之後整個人都會消瘦了許多， 小肚子也會變小， 但是這真的是把身上的肉給減掉了嗎?
其實這並不是真正地減肥了。 因為拉肚子排出的是體內的生理性水分和電解質， 並不是脂肪， 所以拉肚子是不可以減肥的。
拉肚子減的不是“肥”
春夏季是腹瀉的高發季節，
千萬不要以為拉肚子就是在減肥， 以為這樣能排毒。 殊不知， 這樣的減肥方法， 會把身體的水分和電解質迅速排出體外， 因此你失去的並不是身上的肥肉， 而且你的健康。
嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂， 甚至休克。 急性腹瀉如果治療不徹底， 或延誤治療， 還有可能引起慢性腸胃炎， 導致慢性腹瀉。
有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。 事實上， 大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥， 是通過刺激腸道， 加速其蠕動， 從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。 在這種刺激下反復腹瀉，
拉肚子不都是“吃出來”的
其實拉肚子並不完全一種獨立的疾病， 它也是很多疾病的共同表現， 經常伴隨嘔吐、發熱、腹痛、腹脹等症狀。 引起急性腹瀉的原因主要有以下這些：
1、細菌感染
人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品， 或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢， 從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。
2、病毒感染
人通過食物或其他途徑感染病毒後， 容易引起病毒性腹瀉。 感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3、食物中毒
變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。
4、飲食貪涼
很多人喜歡在夏天吃冷飲， 但如果吃得太多、太急， 那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
5、消化不良
飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留， 引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。
6、腹部著涼
夏季天氣炎熱， 如果長時間待在空調房間內， 尤其是開著空調睡覺， 腹部很容易受涼， 這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。
拉肚子排去的， 是身體的水分和電解質， 非但不能真正達到減肥的效果， 反而會危害身體健康。 嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，
推薦幾個減肥小方法
1、合理控制飲食是關鍵， 除此之外， 還要保持快樂的心情， 這也是瘦下來的根本;
2、運動自然也是必不可少的， 而且要堅持運動一個小時左右。 可以碎步跑， 不用有太大的心理壓力。 拉肚子會減肥嗎?不會， 但是運動會減肥;
3、睡覺之前最好做點小運動， 比如仰臥起坐或者俯臥撐， 可以給你的腹部和腰部帶來許多驚喜;
4、少喝果汗多吃水果， 少吃零食多喝清水。
專家觀點
拉肚子時體重會變輕是因為體內水分的減少而不是因為拉肚子具有減肥作用， 長期拉肚子會造成消化不良， 對人體傷害極大。
七個小訣竅 快速減肥不反彈
減肥是現代很多人都需要進行的一項事業， 現在的生活條件好了， 生活條件好了的一個不好之處就是吃的多， 動得少， 以致於很多人胖了起來， 下面就介紹一下怎麼減肥不反彈。
減肥是一件非常困難的事情， 特別是在面對著一大堆美食的時候， 減肥的決心總是那麼不堅定， 很容易就會變成美食的俘虜。 所以反彈也就是在所難免的一件事。 怎麼減肥快不反彈?七個秘訣讓你快速減肥不反彈。
1.不要和吃貨一起吃飯
對於很多吃貨來說享受美食是第一位的， 如果你與吃貨一起吃飯， 那麼就很容易會在吃貨們大吃特吃的時候動搖自己減肥得到決心， 抵抗不住美食的誘惑。
2.想想減肥成功之後的美好
在減肥的過程中是需要一定的毅力的，抵抗住美食的誘惑，抵抗住懶得動的惰性，但是只要想想自己減肥成功之後可以穿的漂漂亮亮的，能夠魅力倍增的美好，減肥的意志力就能夠堅定下來。
3.和朋友相約運動
一個人運動減肥過程會比較煩悶，你需要一個健身教練，或者是一個運動的伴侶，這樣就能夠讓他們來督促你，慢慢的運動就會變成一種習慣，減肥一定可以成功的哦。
4.邊看電視邊運動
有些人一邊看電視一邊運動取得了非常不錯的效果，其實看電視的之後非常的無聊，很多人都喜歡吃東西，這非常不好，所以可以在看電視的時候進行一下運動，這樣時間會變得快一些。
5.嘗試多種運動方式
如果經常性的採用一種運動方式時間長了會非常的枯燥，可以多選擇幾種運動方式，變著花樣來嘗試不同的運動方式，比較容易產生新鮮感，比較容易幫助你減肥成功。
6.獎勵自己
替自己訂立一個可以實現的目標，當這個目標實現的時候就獎勵自己一下，這樣可以使得自己的減肥過程變得意義非凡，比較容易堅持下去，目標的確定一定不要太高哦。不然會出現挫敗感的。
7.一定要嚴格遵守減肥食譜
其實最有效的減肥方法就是運動加飲食的方式，運動是必須的，調節自己的飲食也是必須的，你可以花時間多多的研究一下食譜，不過一定不要只是研究，一定要付諸行動才可以哦。
結語：如果女性同胞們真的想減肥，就一定要選擇適合自己的方法，並且要選擇對身體健康無害的方法，千萬不要拿自己的健康來換取美麗，這樣是得不償失的，失去了健康，還要美麗有何用呢，因此健康才是第一位的哦。
抵抗不住美食的誘惑。2.想想減肥成功之後的美好
在減肥的過程中是需要一定的毅力的，抵抗住美食的誘惑，抵抗住懶得動的惰性，但是只要想想自己減肥成功之後可以穿的漂漂亮亮的，能夠魅力倍增的美好，減肥的意志力就能夠堅定下來。
3.和朋友相約運動
一個人運動減肥過程會比較煩悶，你需要一個健身教練，或者是一個運動的伴侶，這樣就能夠讓他們來督促你，慢慢的運動就會變成一種習慣，減肥一定可以成功的哦。
4.邊看電視邊運動
有些人一邊看電視一邊運動取得了非常不錯的效果，其實看電視的之後非常的無聊，很多人都喜歡吃東西，這非常不好，所以可以在看電視的時候進行一下運動，這樣時間會變得快一些。
5.嘗試多種運動方式
如果經常性的採用一種運動方式時間長了會非常的枯燥，可以多選擇幾種運動方式，變著花樣來嘗試不同的運動方式，比較容易產生新鮮感，比較容易幫助你減肥成功。
6.獎勵自己
替自己訂立一個可以實現的目標，當這個目標實現的時候就獎勵自己一下，這樣可以使得自己的減肥過程變得意義非凡，比較容易堅持下去，目標的確定一定不要太高哦。不然會出現挫敗感的。
7.一定要嚴格遵守減肥食譜
其實最有效的減肥方法就是運動加飲食的方式，運動是必須的，調節自己的飲食也是必須的，你可以花時間多多的研究一下食譜，不過一定不要只是研究，一定要付諸行動才可以哦。
結語：如果女性同胞們真的想減肥，就一定要選擇適合自己的方法，並且要選擇對身體健康無害的方法，千萬不要拿自己的健康來換取美麗，這樣是得不償失的，失去了健康，還要美麗有何用呢，因此健康才是第一位的哦。
