養生誤區：夏季出汗後立刻擦掉

夏季憋汗有害健康， 出汗是冷卻身體的方式， 適當出汗對身體有益。 汗腺是人體的“空調”， 出汗會使體溫下降， 同時排出部分代謝廢物。 汗腺不暢就喪失了這條排毒管道， 也就失去了一道免疫的重要防線。 因此， 應正確對待出汗並做好出汗後的保健。 夏天由於出汗多使血液濃縮， 宜及時補充水分， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。 汗液中含有鈉， 出汗量大時不要只喝白開水， 以免引起低鈉血症， 可以適當地在水里加些食鹽。

下面我們來看看解決夏季出汗的誤區有哪些。

1.常開空調

很多人對於夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區。

首當其衝的就是常開空調， 易使體內熱應激蛋白合成減少， 對高溫的耐受力下降， 一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應， 汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑， 患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

2.出汗後立即用冷水沖澡

夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。 出汗後， 皮膚血管仍處於擴張狀態， 立即沖冷水， 皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮， 反而會使散熱困難、體溫升高。 同時， 流回心臟的血量突然變多， 會增加心臟負擔。 還有， 機體從熱環境一下進入冷環境後， 來不及適應調整， 常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。 鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加， 這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

3.出汗後立即擦掉

皮膚表面的散熱方式有輻射、傳導、對流及蒸發4種， 尤其是在環境溫度上升到接近或者超過體溫的時候， 蒸發汗液散熱就成為唯一方式。 高溫的條件下人體產熱增加時， 汗腺會分泌出大量汗液， 汗液蒸發時會帶走大量的熱量， 起到散熱降溫的作用。 每蒸發1毫升的汗液， 可帶走0.58千卡的熱量。

如果出汗後立即擦掉， 就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發， 汗腺還會繼續分泌汗液， 體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉， 對健康不利。

4.出汗後用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦， 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。 因為皮膚受到冷的刺激， 毛孔會緊閉， 毛細血管也會收縮，

體內積熱散發不出來， 此時人體會產生煩熱的感覺。 若用溫熱水， 皮膚表面受到熱的刺激， 毛孔可迅速張開， 毛細血管隨之擴張， 熱量就會更多更快地散發出來， 人體很快就會感到涼爽舒適。

5.夏季脫毛

還有人常在夏季脫毛， 抑制排汗， 防狐臭， 卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。 過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律， 使汗腺代謝廢物不能正常排出， 皮膚被持續刺激， 從而出現紅腫、瘙癢等， 可能引起體溫過高， 甚至導致熱休克。

夏季健康排汗 6招變身“出汗”達人

汗是人體的天然養生師。 如果你一味地強迫它留在身體中， 身體循環受到影響， 內分泌也將受阻， 但出汗是一門健康學問， 需要用智慧的方法來解決。

對於防汗， 你會有十個八個甚至更多的方法去應對， 而對於正確出汗， 有6個好方法幫你變身“出汗”達人。

女性夏季濃妝豔抹易中暑 汗腺堵塞傷害大

夏季的驕陽並沒有阻擋住MM們對彩妝的熱愛， 粉餅、蜜粉、唇彩.....依舊點綴著MM的夏日。 然而當化妝品遇上高溫夏季， MM們是不是應該考慮一下稍緩彩妝的腳步？

不做冷美人 5個訣竅讓你夏日出點“養生汗”

暑伏侵襲， 出汗成了一件讓人心煩的事。 雖說“請人吃飯， 不如請人流汗”， 說明越來越多的人認識到出汗的好處， 有些人出了會危害健康， 有些人出的卻是“養生汗”。