早洩患者有哪些調節方式

秋季天氣乾燥， 人的情緒容易發生變化， 出現急躁、焦慮、抑鬱等情緒， 早洩患者應該從心理、飲食、運動3方面進行自我調節， 緩解早洩症狀。

緩解不良情緒

早洩容易受情緒影響， 很多患者發生早洩主要是因為不良情緒的影響， 早洩患者在秋季更加應該重視心理疏導， 緩解心理壓力。 可以多與他人溝通， 暫時放下早洩對自己情緒的影響， 學會轉移注意力， 儘量不要讓自己的情緒與早洩進入惡性循環。

飲食滋補身體

早洩患者秋季飲食適量增加優質蛋白質的攝入， 如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。

多吃水果、多喝水有利於提神醒腦。 多吃富含維生素的食物， 如番茄、茄子、土豆、葡萄、梨等新鮮蔬果。 因為維生素作為輔酶， 能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝產物儘快排除掉。 另外， 蔬菜和水果多屬鹼性食物， 其代謝產物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質， 減輕人體疲勞。

運動增強體質

只有體能充足， 早洩患者才能戰勝季節交替時身體的不適， 避免早洩病情加重。 鍛煉以早晚為宜， 鍛煉的方法以登山、散步、做操等簡單運動為好， 有助於平復情緒、解除秋乏。 適當的運動可使人體的胸腔器官對心肺擠壓，