適合3歲寶寶的素炒類食譜。
蔬果開會：顏色鮮亮， 清新可愛
食物原料：
油菜200克， 小白菜、梨、胡蘿蔔各若干， 調味品若干。
製作方法：
1、油菜、小白菜洗淨， 在開水中燙熟， 切絲、瀝幹。
2、胡蘿蔔在開水中略燙一會兒， 也切成絲。
3、梨去皮、去核、切片。
4、用保鮮膜包住上述蔬菜、水果， 放入冰箱冰凍室， 半個小時後取出， 用沙拉醬拌一下即可。
營養經：
油菜的葉和莖含有豐富的粗蛋白， 鈣的含量尤其高（每100克中含有140毫克）， 是春季綠葉菜中的“鈣冠軍”， 聰明媽媽不妨讓寶寶多吃一些。
土豆釀青椒：無油煙美食， 原味又健康
食物原料：
原料：青椒150克，
調料：鹽、雞精、香油各適量
製作方法：
1、青椒洗淨， 去子切成圈；
2、土豆洗淨， 入鍋中煮熟， 去皮後搗碎， 加調料拌勻；
3、將土豆泥塞入青椒圈中， 放入盤中， 上蒸鍋蒸熟即成。
營養經：
土豆是地熱能、高蛋白、含有多種維生素和和微量元素的食品， 搭配青椒是理想的減肥食品。
