適合4歲寶寶的特色肉食類食譜。
八寶鴨:鴨鹵酥爛, 香氣四溢
食物原料:
淨白條鴨1只, 水發蓮子、芡實、綠豆、紅棗、薏米各20克, 糯米適量。
鹽、料酒、味精各適量。
製作方法:
1、水發蓮子、芡實、綠豆、紅棗、薏米分別洗淨, 填入鴨腹腔, 再加鹽、料酒和味精, 最後填加糯米至滿, 用線縫合腹腔口。
2、鍋置火上, 倒入適量清水, 將鴨子放入, 大火煮沸, 再轉小火燉熟即可。
營養經:
鴨肉是含B族維生素和維生素 E比較多的肉類, 對心肌梗塞等心臟病有保護作用, 可抗腳氣病、神經炎和多種炎症。 與畜肉不同的是鴨肉中鉀含量最高, 還含有較高量的鐵、銅、鋅等微量元素。
糖醋紅麴排骨:色澤鮮亮, 食欲十足
食物原料:
豬排骨500克。 紅麴、白醋、料酒、鹽、白糖、大料、小蔥段、薑末、胡椒粉、植物油各適量。
製作方法:
1、豬排骨洗淨, 剁成3釐米見方的小塊, 倒入料酒、大料、薑末、鹽、胡椒粉, 拌勻醃漬20分鐘。
3、鍋內倒油燒熱, 將排骨入油鍋中炸至五成熟撈出, 放入沸水鍋中, 漂去油漬備用。
3、鍋置火上加入適量水, 投入瀝幹水分的排骨, 加入白糖、料酒、白醋、紅麴, 燉至爛熟, 用大火把鹵汁收幹, 撒上小蔥段即可。
營養經:
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪, 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。