食療養生補腎的方法

粳米粥 target='_blank' href='/renqun/shen.html'>腎的好壞會影響到人們的體質， 如果腎出現問題， 就很容易引起其它的泌尿系統疾病。 尤其是男性更應該要補腎。 那麼平時我們應該要如何保護我們的腎， 有部份人會通過食療養生補腎的方法來調理腎部。 接下來我們就來一起瞭解下幾種食療補腎方法， 以及平時養生保健應該注意哪些常見的問題吧。

益智粳米粥

原料：粳米50克， 益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。

功效：補中益氣， 健脾養胃， 適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

蝦米粥

原料：蝦米30克， 粳米100克， 食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘， 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥， 食用時加入調味品即可。

功效：養腎強腎， 補鈣壯骨。

核桃粥

原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀， 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時， 最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養， 潤燥化痰， 滋肺潤腸。

鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣， 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根據個人口味加入調味品。

功效：溫陽補腎， 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

通過上述對於食療養生補腎的方法祥細介紹。

平時腎不好的人群， 不妨可以嘗試在食療方法裡進行補腎。 另外在補腎的同時， 平時的飲食和生活規律也應該合理安排， 比如做到日常生活中儘量不熬夜， 不吃一些辛辣刺激類的食物。