保證身體的健康要靠很多的良好生活習慣和飲食習慣來維持的。 一些不好的生活習慣和飲食習慣就會造成身體的一些疾病發生。 比如不吃早餐等。 這樣的情況是可能會引發一些膽結石或者是其他的更嚴重疾病發生。 所以一定要特別注意才行。 那麼養胃營養早餐怎麼做？下面我們就來給大家介紹下。
一、薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟， 而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊， 同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃， 適用于陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄， 食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
二、粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗， 榨取汁約100-150毫升， 兌水適量， 同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥， 適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴， 肺燥咳嗽， 大便燥結。
三、粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用幹玉竹20克煎湯去渣， 加入粳米， 再加水適量煮為稀粥， 粥成後放入冰糖， 稍煮沸即可。
四、百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5-10克， 先浸泡發漲;粳米100克， 新鮮百合60克， 加入適量冰糖同煮， 有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩， 對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
養胃營養早餐的做法就是上面介紹的這些了。 在平常的時候要按時的吃早餐，
