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2歲寶寶食譜:2歲寶寶煎餅類食譜

適合2歲寶寶的煎餅類食譜。

胡蘿蔔餅:做個蔬菜餅, 寶寶不挑食

食物原料:

胡蘿蔔丁250克、麵包100克、麵包渣75克、雞蛋2個。 牛奶、植物油、白糖各適量。

製作方法:

1、胡蘿蔔丁放入鍋中, 加清水、白糖, 煮15分鐘後, 取出瀝水。

2、取1個雞蛋打散, 另1個雞蛋取蛋清打勻。

3、將麵包在牛奶裡浸泡片刻, 取出, 同胡蘿蔔丁放在一起研碎, 加入雞蛋液調勻, 做成圓形的餅坯, 上面塗滿蛋清, 裹勻麵包渣。

4、油鍋燒熱, 放入餅坯, 煎至兩面金黃即可。

營養經:

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素, 這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A, 進入機體後, 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,

其中50%變成維生素A, 有補肝明目的作用, 可治療夜盲症;維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質, 有助於細胞增殖與生長, 是機體生長的要素, 對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

蔬菜煎餅:爽脆薄餅混搭爽口蔬菜

食物原料:

胡蘿蔔、青菜各100克, 麵粉200克, 雞蛋1個。 鹽、植物油各適量。

製作方法:

1、胡蘿蔔去皮, 洗淨, 切絲;青菜洗淨, 切成細絲;雞蛋打散, 攪拌均勻成蛋液。

2、在麵粉內加入蛋液、胡蘿蔔絲、青菜絲、鹽、適量水攪拌成麵糊狀。

3、平底鍋置火上, 放入適量植物油, 將麵糊分次用小火攤成薄餅卷起, 入油鍋中炸至金黃即可。

營養經:

維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質, 有助於細胞增殖與生長, 是機體生長的要素,

對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素, 這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A, 進入機體後, 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用, 其中50%變成維生素A, 有補肝明目的作用, 可治療夜盲症。

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