水果什麼時候給寶寶吃最好

關於水果應當什麼時候給寶寶吃的問題， 很多媽媽都困惑不已：有人說寶寶飯後兩小時不能碰水果， 也有人說寶寶飯前要禁食水果。 媽媽們該聽誰的呢？

解讀“餐前禁食水果”

有人說寶寶在餐前不能吃水果， 其實是指“空腹不能吃水果”。 因為寶寶空腹時， 胃中酸度較高， 這時吃富含有機酸的水果， 對胃有一定刺激。 也有人認為， 水果中含有大量單寧， 和胃酸結合， 容易產生結石。 但是， 如今的水果味道越來越甜， 酸度越來越小， 澀味也日益淡薄。 何況， 寶寶在飯前並不等於徹底空腹， 即使在飯前， 胃裡的食物也不一定完全排空。

還有人說水果糖分比較高， 寶寶空腹吃水果容易產酸， 並造成呃逆等現象。 顯而易見， 這個理論不能成立。 因為糖分在胃裡根本不會消化， 而是在小腸中消化的。

解讀“餐後禁食水果”

對於寶寶餐後進食水果， 有些媽媽認為， 這樣會把先期到達寶寶胃中的食物阻滯在胃裡， 致使水果不能正常地在胃內消化， 從而引起寶寶腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

這個理論聽起來似乎有理， 但它的前提是， 寶寶在吃水果之前已經很飽， 而且水果吃的數量比較大， 導致長時間滯留胃中， 胃酸分泌量又不足以殺死附著在水果上的細菌， 從而發酵產生大量氣體， 造成寶寶胃腸不適。

最佳進食時間

對寶寶而言， 水果的食用時間，

沒有什麼特殊的禁忌， 比如飯前吃水果， 只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用。 在進餐時， 讓寶寶吃些含有水果的食物， 把水果當成菜肴的原料， 或者作為餐後甜點少量食用， 都是沒有問題的。 但需要注意的是， 如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用， 需要注意控制一餐當中的總能量， 因為水果比蔬菜的能量高一些。 同時， 寶寶的腸胃比較敏感， 如果餐後吃水果應以常溫為宜。

在兩餐之間用水果代替餅乾、蛋糕之類的點心和甜飲料給寶寶吃， 也是非常健康的選擇。 因為， 新鮮水果的健康益處， 實在遠遠高於這些甜食。

其實， 對於寶寶來說， 只要遵循食物總能量不超標的基礎， 如果想吃水果， 就吃吧。 只要寶寶沒有不適感，

什麼時候吃都是可以的。