氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病， 一般和貧血、月經過多、大出血等等伴隨出現， 主要分為為氣虛和血虛兩種。 氣血虛怎麼調理， 日常應該從飲食方面著手， 補充一些補血、補氣的食材， 多吃一些補氣血的食譜， 這樣就能夠有效的保健身體。
食譜一：蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品
做法：將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀， 然後放到開水中焯一遍， 之後瀝幹水分;在油鍋中加入各種調味品， 隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔， 爛熟之後直接就可以取出食用。
功效：蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材，
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調味品
做法：將豬排骨洗乾淨之後剁好。 然後放入開水中焯一遍， 之後瀝幹水分;將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮， 半個小時後加入準備好的小白菜;等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補血作用， 清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒等等調味品
做法：將童子雞宰殺之後處理乾淨， 最後切成小塊;將準備好的雞肉和黃酒等等調味品一起放入鍋中，
功效：氣血虛怎麼調理， 食療是一種非常好的方法， 而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用， 不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四：豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉等等調味品
做法：將黑驢肉洗乾淨切成小塊， 隨後放入鍋中， 並且加入準備好的豆豉等等調味品。 大火燒開之後改成小火燉煮， 驢肉爛熟之後就可以起鍋直接食用。
功效：這道食譜出自中醫古方， 對於補血益氣有著很好的療效。 驢肉是大補之物， 而豆豉則有很好的輔助作用， 對於治療那些勞損嚴重的疾病有著很好的效果。
食譜五：黃精粳米粥
材料：黃精、粳米
做法：將黃精放入水中浸泡， 第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥;
功效：這道食譜是中醫古方， 黃精具有養血益氣的功效， 而粳米能夠增強黃精的作用， 二者相輔相成， 這道粥非常適合哪些虛弱勞損的人群服用。
食譜六：中藥燉羊肉
材料：肥羊肉、當歸、生地和薑等等各種調味品
做法：將準備好的肥羊肉洗乾淨之後切塊， 然後放入鍋中， 隨後加入準備好的當歸、生地和各種調味品， 最後加入適量的請示熬煮， 最後小火收汁起鍋就可以食用。
功效：這道食譜處在千金方， 羊肉是大補之物， 而生地、當歸則具有很好的輔助作用， 能夠很好的養血調經。 這道食譜非常利於哪些子宮冷和產後虛寒的女性服用。 不過， 哪些血熱、血崩的女性最好不要服用。
食譜七：人參紅棗湯
材料：人參、紅棗
做法：將人參切片之後備用， 紅棗洗乾淨;將人參放入清水中浸泡半天， 隨後加入紅棗一起熬煮， 大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
功效：這是一個大補的方子， 對於治療失血過多有著很好的作用。 人參和紅棗都是補血補氣的聖品， 兩者互相結合， 對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。 但是特別提醒， 哪些實症、熱症患者不能夠服用。
食譜八：櫻桃甜湯
材料：櫻桃和白糖
做法：1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中， 汁水加入之後加入適當的白糖服用。
功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素， 其中鐵質的含量非常高，
食譜九：紅棗粳米粥
材料：紅棗、粳米
做法：將粳米和紅棗洗乾淨之後一起放入鍋中， 隨後加入適量的請示熬粥。
功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效， 特別是對於哪些營養不良、貧血、氣血不足的患者。
食譜十：鱔魚湯
材料：鱔魚、當歸、黨參和各種調味品
做法：將鱔魚祛除骨頭並且收拾乾淨， 然後用一個乾淨的紗布套住當歸和黨參;將準備好的鱔魚和當歸、黨參一起放入鍋中， 隨後加入調味品和適量的清水;大火燒開之後小火熬煮一個小時， 之後直接服用。
功效：具有很好的補血益氣功效， 特別是那些體弱、久病、面黃肌瘦的人群。
