如果你不知道要如何誇獎一位女性， 大可以說， “你看起來好年輕噢。 ”每個女性聽到這句話都會高興的跳起來， 然後反復的問， “是真的嗎？”由此可見， 保持年輕是女人一輩子的奮鬥目標， 抗衰老是她們不曾放棄過的口號。 那麼， 生活中， 女性們應該如何保持年輕呢？在飲食上要如何選擇正確的食物？
抗衰老排名：
1、 洋蔥。 洋蔥富含抗氧化劑—硒， 經常食用可以提高人體的新陳代謝能力。
推薦食譜：洋蔥炒木耳、洋蔥炒蛋。
2、 蘋果。 蘋果的美容功效， 眾所周知， 不僅如此， 它還被美國人評為最健康的水果。
建議：白領女士每天下午吃一個紅撲撲的蘋果。
3、 番茄。 番茄富含強氧化劑—番茄紅素， 經常食用可以幫助人體抗癌， 並且放慢衰老的腳部。
推薦食譜：番茄炒蛋、番茄蛋湯。
建議：番茄的烹飪時間不宜過長， 容易導致營養流失。
如何補血？
很多女性朋友都有貧血的煩惱， 氣血不足會導致面無血色。 如何補血是每位女士的必學功課， 只有氣色飽滿， 女性朋友才能展現出自己最美的那一面。 那麼， 生活中， 女性朋友應該如何補足氣血呢？在飲食上要選擇什麼樣的食物？
補血排名：
1、 紅棗。
紅棗一直以來都是補血的最佳選擇， 紅棗性溫味甘， 在補血的同時也能起到很好的健脾功效。 經常食用可以面色紅潤、美容養顏。
推薦食譜：紅棗粥、紅棗水、紅棗茶。
建議：一次性不宜攝入過多， 一般以3-5顆為佳， 容易便秘的女性朋友要吃少點。
2、 桂圓。
桂圓也是補血的好選擇， 不僅可以補血， 還能夠起到很好的護心作用。 經常食用可以補足氣血、容光煥發。
推薦食譜：桂圓小米粥
3、 動物肝臟。
春季是養肝的最佳時節， 在此期間好好調理， 能夠收穫一份好氣色。 動物肝臟大多富含鐵， 是補血的絕佳食物。
