年齡不大， 但頭髮脫落嚴重， 這樣情況很常見。 很多人會過早出現“地中海”， 也有一些人會在梳頭的時候掉落很多頭髮。 脫髮不僅會影響到外貌， 而且會影響健康。 那麼出現脫髮， 應該怎麼辦呢?
脫髮原因
壓力大：一些上班族工作、學習壓力大， 會造成精神緊張， 長時間處於精神失調情況， 導致內分泌失調， 造成毛囊缺乏營養， 出現頭髮脫落。
身體出現疾病：身體出現病變也會造成脫髮， 例如， 腎虛的人， 容易出現脫髮。 過度肥胖， 也會造成毛髮細胞堵塞， 使得營養不良， 造成脫髮。
缺乏營養素：身體缺乏營養素也會造成脫髮，
食療保健
食用黑芝麻
黑芝麻屬於藥食兩用食材， 黑色食物入腎， 吃黑芝麻對腎臟好， 腎臟得到滋補， 能避免腎虛。 黑芝麻中維生素、鐵元素還能夠促進紅細胞生長， 增加體內黑色素， 有利於頭髮生長。
食用核桃
食用核桃能滋補身體， 對補腎有幫助， 腎臟好， 能避免脫髮發生。 同時， 吃核桃還能起到生髮、烏髮的作用。
食用海帶
發質的好壞， 還和甲狀腺分泌有關， 食用海帶能夠吸收碘元素， 碘元素的吸收能增強甲狀腺功能， 滋養頭髮。
食用紅棗
紅棗是常見補血食材， 對補血養氣很有效， 食用紅棗能避免血虛發生， 從而可以滋養頭髮， 避免脫髮的發生。
食用黑豆
除了吃黑米對頭髮好之外，
食用何首烏
常見的洗髮水中都會有何首烏， 在平時把何首烏做成粥， 也能促進血液迴圈， 對烏髮、生髮也有幫助。
中醫保健
按摩頭皮
在平時， 按摩頭部對身體調節有幫助， 在按摩頭皮的時候， 能消除疲勞， 對保護頭髮、改善頭髮品質也很有效， 進而能避免脫髮的發生。
注意日常生活方式
不熬夜
在晚上不要熬夜， 養成有規律的作息時間， 對調節身體、促進身體代謝有好處。 在充足的睡眠中， 能讓氣血流通更加順暢， 也能保護好頭髮。
不抽煙、不喝酒
抽煙、喝酒有害健康， 其實對頭髮也有傷害。 這是因為抽煙會造成毛囊遭到破壞，
喝酒過多， 會造成代謝出現問題， 身體代謝出現紊亂， 會影響到氣血的運行， 造成脫髮並不是誇張的事情。
適當運動
養成運動的好習慣， 對保健身體有好處， 能促進氣血運行， 頭皮組織得到氣血滋養， 能促進頭髮生長。
這就是關於頭髮脫落的原因， 以及如何保健的描述， 希望對大家有所幫助， 避免脫髮的發生。
