如何能輕鬆的減輕早孕現象呢

（1）充分休息：准媽媽壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。

（2）早晨少量地吃東西：在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。

（3）不要過長時間呆在電腦或電視前面：螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。

（4）適當進行鍛煉， 特別在懷孕早期。

（5）喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃；吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀；吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉， 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。

若准媽媽以晨起嘔吐為主， 可在起床前半小時吃一點東西，

如幾塊蘇打餅乾、一塊饅頭或麵包， 或者喝幾口水。 對於嘔吐較嚴重的准媽媽， 應給以特殊的照顧， 因為嘔吐後可使食物的攝入量減少， 若准媽媽孕前身體健康， 那麼， 對胎兒的影響較小， 如果孕前身體虛弱， 嘔吐則可能會給胎兒帶來嚴重影響， 對於這些准媽媽， 膳食應注意在色、香、味上下功夫， 以刺激食欲。 由於油膩食物抑制食欲， 此期的食物應清淡些， 宜少量多餐， 爭取不要減少食物攝入量。

有時， 嘔吐後可再吃一些。 一般午飯後噁心嘔吐減少， 故可在午餐中多吃些， 吃好些， 飯後最好休息一下。 如有條件， 儘量多選擇一些准媽媽喜歡的食品。 當然， 嘔吐十分劇烈， 且飲食治療效果不好， 可去醫院在醫生的指導下適當補液。

准媽媽晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象， 但這種症狀的厲害程度因人而異。 不過， 有幾種方法可以避免晨吐， 或是將晨吐症狀減輕到最低。

（1）充分休息：准媽媽壓力過大， 很可能會加劇晨吐症狀。 可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃， 並保證擁有一個充足的睡眠。

（2）早晨少量地吃東西：在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。

（3）不要過長時間呆在電腦或電視前面：螢幕上無法察覺的快速閃爍， 會加重晨吐症狀。

（4）適當進行鍛煉， 特別在懷孕早期。

（5）喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保護胃；吃些蘋果醬。 它能穩定胃， 驅走晨吐症狀；吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根香蕉， 香蕉裡含有鉀， 也能減少晨吐。