孕早期早餐注意事項

不管是吃什麼， 人體都是遵循著新陳代謝的過程。 早晨是我們人體新陳代謝最旺盛的時候， 也是獲取營養素最豐富的時候， 不管每天吃什麼， 最好的時機， 就在早晨。

如果早餐吃不好或不吃， 營養素的50%也就不見了。 准媽媽處在一個特殊的時期， 需要特殊的營養素， 每天的生活品質很重要， 每天的早餐更重要。 好的營養要從早晨第一餐開始。

除了以上我們提到的與孕早期相關的事項外， 對於孕早期的早餐我們更應該注意：少吃冷食， 過多攝取冷食會傷及脾胃， 使營養吸收受到影響， 不可以保證自身和胎兒的營養需求，

孕早期早餐時就不能像以往那樣喝茶水了， 尤其是有些濃的茶， 茶水中含2%-5%的咖啡因會刺激胎兒過度活動， 甚至危害胎兒的生長發育， 同時茶水中所含的鞣酸與孕婦食物中的鐵結合， 促使孕婦發生缺鐵性貧血， 給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。