男性飲食關係到男人的健康問題， 飲食健康了男人的身體才會健康。 男人把腎看做是男人最重要的器官， 因為每個男人都想成為一個強壯的男人。 男人腎虛了會有很多讓男人困惑的疾病找上門來。 有時候男人的陽痿早洩就是男人的腎虛造成的。 那麼， 男人腎虛了該如何補， 我們用什麼飲食補腎呢?
有很多的男人補腎但是不知道在什麼季節補腎最合適。 補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。
在日常生活裡哪些食物能夠讓男人補腎呢?對於腎虛的男性， 冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。
既然食療能夠補腎， 那今天我就教大家一種補腎的食譜。 當歸生薑羊肉湯:當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊， 加入當歸、生薑、黃酒及調料， 燉煮1~2小時， 吃肉喝湯。
還有一些脾虛的男人在冬季用食療補脾也是很好的辦法。
那麼在冬季哪些食材能夠讓男人補脾呢?脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。 山藥、大棗、蓮子富含澱粉， 容易吸收， 且有健脾益氣的作用， 在肉類的攝入上， 應該選擇細纖維的魚肉為主。
那些脾虛的男人應該在冬季， 保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
看到這些食材是不是那些腎虛脾虛的男人應高興呢?我們不要讓男人的腎虛造成男人的陽痿早洩。 現在陽痿早洩的人非常的多， 男人也非常的困惑， 希望你們看到這些補腎的食物後可以幫到你們。
