胃下垂：
胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔， 胃小彎弧線最低點降至髂脊連線以下。胃下垂的程度分類：一般以胃距髂脊連線4釐米視為正常， 按下垂的程度， 又可分為輕中重三度， 5到8釐米為輕度下垂， 9到十二釐米為中度下垂， 十三釐米以上為重度下垂。
胃下垂是駕駛員的一種“職業病”， 疾病發作時， 嚴重影響正常工作甚至危及行車安全。 對此， 作為一名司機， 應該更重視這個疾病。
如何做好細節預防呢？大致有4點：
（1）飲食上不宜過飽過；
不少駕駛員為了趕路程， 出車時總是隨便吃一點， 到達終點才飽餐一頓，（2）通過不良路面要低速行駛；
在高低不平的泥土路面上行車， 駕駛員的全身抖動程度比平坦路面高10倍以上， 這時如果高速行駛， 久而久之腹腔肌肉鬆馳， 就會引起胃下垂。（3）駕駛座應有足夠的彈性；
有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的， 這樣振動很大， 如果在水板座上加一層厚一點的塑膠泡沫塊， 行車時振動就會小得多。（4）堅持做腹部運動；
長年開車的駕駛員早晚堅持做3- 5分鐘腹部運動， 以增強腹部肌肉的收縮功能， 有利於防止胃下垂。 治療胃下垂目前尚沒有特效藥， 一般只是對症治療， 療效一般。 體育鍛煉療法以臥位鍛煉腹肌和腰背肌肉為主，仰臥起坐：
仰臥在床上， 兩手放在身體兩側， 頭向上抬， 用腹肌的力量使身體坐起來， 然後再躺下。 如不用手扶床坐不起來， 可用手稍加幫助， 每天早晚各做10～20次。仰臥挺胸：
仰臥在床上， 以頭和腿支撐身體， 用力將胸腹部挺起來， 一起一落， 每天早晚各做10～20次。仰臥抬頭：
仰臥在床上， 兩手扶住頭的後腦勺， 頭儘量往上抬， 停兩秒鐘後落下， 每天早晚各做10～20次。仰臥抬臀：
仰臥在床上， 兩手放在身體兩側， 兩腿屈曲， 兩腳掌蹬在床上， 臀部儘量向上抬， 停兩三秒鐘後放下， 每天早晚各做5～10次。舉腿運動：
仰臥位， 兩腿併攏， 直腿舉起， 懸在離床20～30釐米高處停止不動， 控腿約 10秒鐘， 然後還原做第二次，擺腿運動：
取仰臥位， 兩腿併攏， 直腿舉起， 在離床20～30釐米處停止不動， 再慢慢地向兩側來回擺動， 每天早晚各做10～20次。V字形平衡操：
取坐姿， 雙腳上舉， 膝與腳尖均伸直， 雙臂上舉， 使全身保持V字形， 堅持30秒鐘， 每天早晚各做5～10次。高抬腿原地走：
站在地上， 兩條腿輪流高抬， 膝關節屈曲， 大腿和身體呈直角， 抬後放下， 像原地踏步一樣， 每日走200步。腹壁運動：
配合呼吸運動， 使腹壁一張一縮前後運動， 增強腹肌的力量， 使其對胃有一定的支撐力。 每頓飯前做一次， 每次30～50下。按摩腹部：
站位、坐位、仰臥位均可， 用右手手掌在腹部上下左右按摩， 由輕到重， 由慢到快， 每日按摩兩三分鐘， 以空腹時按摩效果最好。根據個人喜歡， 可從上述的動作中選2～3項，
不要擋住視線
很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。 女性開車時要把長髮束好， 以免長髮飄飄或不時攏頭髮， 在不知不覺間擋住視線。 同理， 車的後窗上儘量不掛小玩偶。杜絕疲勞駕駛
疲勞駕車等同酒後駕車。 駕車人生活要規律， 睡眠充足， 開長途前充分休息。 駕車時坐姿正確， 坐姿不佳易導致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛， 產生疲勞。 夜間行車更要防止疲勞駕駛。開車不喝酒， 喝酒不開車
駕車人要對自己和家人負責， 不碰酒杯。 僥倖心理要不得，合理營養平衡膳食
多吃富含優質蛋白的各種食物， 多吃新鮮蔬菜和水果。 按時進食， 防止饑餓過度引起消化性潰瘍， 但也不可飽餐。 充分飲水， 尤其在夏季， 或者在車內備足飲料。服飾要有約束
駕車人上衣口袋不放硬物， 如手機、鑰匙、名片夾等， 以防緊急刹車時發生意外， 最常見的是肋骨骨折。 女性開車時忌穿高跟鞋， 高跟鞋會影響踩踏板的動作， 十分危險。加強心理調節
駕車時要有好心情。 在行駛途中遇到各種緊急或錯綜複雜的情況， 應沉著冷靜， 精神集中， 心平氣和， 從容對付。 切不可心煩意亂、逞強好勝。定期體檢
作為掌握身體狀況的一項重要措施， 定期參加體檢， 有利於疾病的早期發現和治療。糖尿病司機“悠著點”
避免空腹或半饑餓狀態下駕車，防止因低血糖出現頭暈、無力、手抖、冒冷汗等症狀而導致交通事故。車上可常備糖果、巧克力、飲料。不要長時間憋尿
由於久坐、憋尿，男司機易患前列腺炎，女司機易患尿路感染。故應避免長時間駕駛，開車1～2小時應停車活動一下。不要邊開車邊打手機或吃東西
這些是危險動作，可在瞬間釀成車禍。感冒後駕車比酒後駕車更危險
研究發現，感冒後駕車人的反應靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉後再駕車。避免藥物不良反應
有些藥物含有鎮靜安神成分，服用這些藥物的慢性病患者在駕車前應留意藥物的不良反應。危險習慣一：前胸口袋裡裝硬物
很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口裡，比如，手機、鑰匙、筆或名片夾之類。當然，這在平時並無大礙，但如果是在開車時，可就蘊藏著極大的危險。
當然，正常行駛中是沒什麼危險的。可是一旦發生事故，哪怕僅僅是緊急刹車，您的身體肯定會劇烈地向前沖，在安全帶的作用下，您會被緊緊地勒住。換句話說，安全帶對您的身體的壓力（壓力食品）非常大，此時如果您的前胸口袋裡裝著手機等硬物，就很有可能慘遭傷害。
有關專家建議，為了避免此類事故的發生，只要在開車前翻翻衣兜，將口袋特別是前胸口袋裡的東西，尤其是一些硬物拿出來，放在車裡可靠地方即可，浪費不了多少時間。
危險習慣二：系硬而細且帶金屬扣的皮帶
相信每個男人腰上都會系著皮帶，可是如果您系的是那種又硬又細，且帶有金屬扣的皮帶，您在開車出事故時就增加了一定的“危險係數”。皮帶位於腹部，正是安全帶通過的地方。當事故發生時，細長的、帶有金屬扣的皮帶會在安全帶的作用下，深深地壓向您的腹部，這樣會加劇損害您的內臟。
有關專家建議，男人們在開車時，尤其是開長途車時，最好解下皮帶，暫時用柔軟的布帶替代一下。
危險習慣三：行李廂內亂放雜物
有些男人粗心，常常將車內搞得一塌糊塗。尤其是駕駛旅行車或mpv、suv因為這類車的乘坐空間與行李廂空間是相連的，如果您將雜物放在後座，把行李廂變成了“雜物間”，又不用網罩固定這些雜物。此時，危險就來了。通常車子的後方行李廂空間是所謂的“防撞潰縮區”，也就是說車子萬一發生撞擊，留作吸收後方來車的撞擊力，以此緩解危險性。可是，如果這裡被您堆得滿滿的，一旦發生事故，這些雜物在力的衝擊下在短時間內會變成“重磅炸彈”直擊您的後腦勺，後果如何？您自己心知肚明。 怎麼辦？趕快改掉亂堆亂放的壞毛病吧。如果有些東西必須放在行李廂內，記住一定要用網罩固定起來。
危險習慣四：將頭或身子探出車窗外
開車時將頭探出窗外吐痰，這只是個別人的行為。首先這種行為是不文明的，應該加以抵制；而從開車的安全性來說，就更加令人擔憂。在您將頭探出車窗外的一瞬間，如果從旁邊疾駛而過一輛汽車，很有可能使您的腦袋受到傷害。 解決上述問題很簡單，在車裡準備一個垃圾袋，將痰吐在裡面，下車後再把它扔進垃圾箱。
經常開車的人通常都有這樣的經歷，白天開車時，烈日下的擋風玻璃、柏油路面、車子金屬表面等，在強烈的陽光下，會反射、折射出刺眼的光線，即使戴一般太陽眼鏡也無法減輕晃眼的感覺，眼前可能突然一片白茫茫，看不清楚前方路面的情況;司機開車時，對面或後面行駛車輛耀眼大燈的眩光也會通過反光鏡、後視鏡直接刺激眼睛，使司機感到炫目、疲勞，甚至影響駕駛者對前方路況的判斷力。
偏光墨鏡之所以適合開車一族佩戴，是因為偏光墨鏡能減少眩光，有效地排除和濾除光束中的散射光線，使視野清晰自然。佩戴偏光墨鏡就如同房間的窗戶上裝有百葉窗，窗外的光線被調整成同向光進入室內，使室內的景物看起來就會柔和不刺眼。除此之外，偏光墨鏡還能減弱強光、抗疲勞、不妨礙視線、防紫外線等。
由於偏光墨鏡的價格較貴，又難以鑒別真假，消費者最好到專業的眼鏡店購買有偏光功能的墨鏡。
有利於疾病的早期發現和治療。糖尿病司機“悠著點”
避免空腹或半饑餓狀態下駕車，防止因低血糖出現頭暈、無力、手抖、冒冷汗等症狀而導致交通事故。車上可常備糖果、巧克力、飲料。不要長時間憋尿
由於久坐、憋尿，男司機易患前列腺炎，女司機易患尿路感染。故應避免長時間駕駛，開車1～2小時應停車活動一下。不要邊開車邊打手機或吃東西
這些是危險動作，可在瞬間釀成車禍。感冒後駕車比酒後駕車更危險
研究發現，感冒後駕車人的反應靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉後再駕車。避免藥物不良反應
有些藥物含有鎮靜安神成分，服用這些藥物的慢性病患者在駕車前應留意藥物的不良反應。危險習慣一：前胸口袋裡裝硬物
很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口裡，比如，手機、鑰匙、筆或名片夾之類。當然，這在平時並無大礙，但如果是在開車時，可就蘊藏著極大的危險。
當然，正常行駛中是沒什麼危險的。可是一旦發生事故，哪怕僅僅是緊急刹車，您的身體肯定會劇烈地向前沖，在安全帶的作用下，您會被緊緊地勒住。換句話說，安全帶對您的身體的壓力（壓力食品）非常大，此時如果您的前胸口袋裡裝著手機等硬物，就很有可能慘遭傷害。
有關專家建議，為了避免此類事故的發生，只要在開車前翻翻衣兜，將口袋特別是前胸口袋裡的東西，尤其是一些硬物拿出來，放在車裡可靠地方即可，浪費不了多少時間。
危險習慣二：系硬而細且帶金屬扣的皮帶
相信每個男人腰上都會系著皮帶，可是如果您系的是那種又硬又細，且帶有金屬扣的皮帶，您在開車出事故時就增加了一定的“危險係數”。皮帶位於腹部，正是安全帶通過的地方。當事故發生時，細長的、帶有金屬扣的皮帶會在安全帶的作用下，深深地壓向您的腹部，這樣會加劇損害您的內臟。
有關專家建議，男人們在開車時，尤其是開長途車時，最好解下皮帶，暫時用柔軟的布帶替代一下。
危險習慣三：行李廂內亂放雜物
有些男人粗心，常常將車內搞得一塌糊塗。尤其是駕駛旅行車或mpv、suv因為這類車的乘坐空間與行李廂空間是相連的，如果您將雜物放在後座，把行李廂變成了“雜物間”，又不用網罩固定這些雜物。此時，危險就來了。通常車子的後方行李廂空間是所謂的“防撞潰縮區”，也就是說車子萬一發生撞擊，留作吸收後方來車的撞擊力，以此緩解危險性。可是，如果這裡被您堆得滿滿的，一旦發生事故，這些雜物在力的衝擊下在短時間內會變成“重磅炸彈”直擊您的後腦勺，後果如何？您自己心知肚明。 怎麼辦？趕快改掉亂堆亂放的壞毛病吧。如果有些東西必須放在行李廂內，記住一定要用網罩固定起來。
危險習慣四：將頭或身子探出車窗外
開車時將頭探出窗外吐痰，這只是個別人的行為。首先這種行為是不文明的，應該加以抵制；而從開車的安全性來說，就更加令人擔憂。在您將頭探出車窗外的一瞬間，如果從旁邊疾駛而過一輛汽車，很有可能使您的腦袋受到傷害。 解決上述問題很簡單，在車裡準備一個垃圾袋，將痰吐在裡面，下車後再把它扔進垃圾箱。
經常開車的人通常都有這樣的經歷，白天開車時，烈日下的擋風玻璃、柏油路面、車子金屬表面等，在強烈的陽光下，會反射、折射出刺眼的光線，即使戴一般太陽眼鏡也無法減輕晃眼的感覺，眼前可能突然一片白茫茫，看不清楚前方路面的情況;司機開車時，對面或後面行駛車輛耀眼大燈的眩光也會通過反光鏡、後視鏡直接刺激眼睛，使司機感到炫目、疲勞，甚至影響駕駛者對前方路況的判斷力。
偏光墨鏡之所以適合開車一族佩戴，是因為偏光墨鏡能減少眩光，有效地排除和濾除光束中的散射光線，使視野清晰自然。佩戴偏光墨鏡就如同房間的窗戶上裝有百葉窗，窗外的光線被調整成同向光進入室內，使室內的景物看起來就會柔和不刺眼。除此之外，偏光墨鏡還能減弱強光、抗疲勞、不妨礙視線、防紫外線等。
由於偏光墨鏡的價格較貴，又難以鑒別真假，消費者最好到專業的眼鏡店購買有偏光功能的墨鏡。
