精索靜脈曲張患者往往伴隨著精液異常、影響心情工作等， 甚至導致不孕不育， 其後果不言而喻。 那麼精索靜脈曲張能通過哪些健身方式來預防呢？詳細這是很多的朋友關心的問題。 通過運動的方式來做好精索靜脈曲張的預防， 是值得我們大家關注的。 哪些運動能起到預防精索靜脈曲張的效果：
一：坐姿提踵
1.坐在椅子上，
挺直腰背，
雙腳放於椅前地上高約15釐米的書本上。
2.吸氣，
抬雙腳腳跟，
儘量向上抬高。
3.慢慢呼氣，
腳下壓，
直到小腿有被伸展的感覺。
4.之後再抬起腳跟，
如此往復，
15次一組，
做2組。
二：站姿提踵
1.直立，
2.雙手各握一瓶礦泉水， 人儘量感覺到在往上拔高。
3.膝關節微屈， 小腿收緊， 在負重的條件下， 做踮腳運動。
4.同時胸部充分打開， 用全身， 而不是手臂的力量去抬起負重物。 15次一組， 做2組。
三：提踵勾腳
1.左腳提踵直立， 右腿向前伸直抬起。
2.腳向上勾， 停頓， 腳繃直停頓， 直至肌肉顫抖發酸。
3.再換右腿提踵直立， 左腿伸直提起， 交叉變換。 15次一組， 做2組。 這些動作可預防小腿抽筋， 促進下肢血液迴圈， 消除小腿肚多餘脂肪， 美化小腿曲線， 還能預防靜脈曲張。 每天做3~5次， 保持小腿有輕微酸痛感最好。
長期堅持， 塑形效果更佳。 治療精索靜脈曲張最好的藥還是中藥， 中醫中藥治療過程慢， 而決定了中藥的效果是很穩定的，
