三伏天 中醫教你如何美容

三伏晚上早入睡

“夜臥早起， 無厭於日”， 這是古人對夏季睡眠的精闢說法。 三伏天， 將夏季的晝長夜短發揮到極致。 天氣最炎熱， 也容易有潮氣。 很多人因此不喜歡活動， 喜歡熬夜。 事實上， 這樣對身體的損害會很大。 但在這個時候， 最好能保持早睡早起的良好習慣。 養好精神， 才會讓您有一個好的氣色， 所以說， 美容是睡出來的!

三伏天要正確午睡

三伏天， 炎熱異常， 晚上很多人的睡眠品質都不太好， 所以， 中午補覺非常重要。 午睡時間不用太久， 一般情況下， 30-60分鐘， 既可以讓您休息一下大腦， 讓大腦在緊張一上午的疲勞狀態得到緩解，

同時也能緩解體力上的疲勞。 但是時間太長的午睡， 會讓您睡得太多， 反而沒有精神， 甚至會影響晚上的休息品質， 造成失眠!適當的午睡， 讓您補充缺失的睡眠， 緩解因睡眠不足而產生的黑眼圈、和眼袋等問題。

三伏天喝點保健茶

一到三伏天， 很多人都會感覺很乏很累， 老人常說， 三伏天， 宜補氣， 事實上， 這也是有一定的道理的。 上午用西洋參和菊花用熱水泡成茶飲用， 是上好的補氣飲料。 但是， 這僅限於上午哦!有規律的飲用， 會讓您神采奕奕， 榮光煥發。 而且， 這樣的飲料也不是每個人都可以喝的， 舌苔太厚的人， 或者舌苔發黃的人喝了它以後， 會起到反作用的!

花草浴可以改變寒性體質

即使在三伏天，

也有很多女孩子會手腳冰涼， 這種情況就是體寒現象的表現。 體寒， 很多人都不以為然， 但是對血液迴圈， 新陳代謝卻沒什麼好處。 泡泡花草裕， 有利於您新陳代謝， 解除體寒困擾， 還讓您一身清香， 面色紅潤動人。

茶葉、玫瑰、伊蘭三劍客放在一個小布袋中， 放在浴盆中， 放上熱水沖泡， 再加上30克的薑汁、維生素C片， 沖好洗澡水後， 泡上十五分鐘， 可以緩解器官老化、促進血液迴圈， 每週堅持兩次， 可以讓您的肌膚細嫩， 保持年輕態。 但是有一點要注意， 水溫保持35度即可， 過熱可能會讓您產生不適。

保持美麗， 三伏天更要注意水油失衡

很多人在三伏天都會感覺自己的皮膚油光滿面的， 這是由於三伏天出汗太多， 皮膚缺水而造成的水油失衡，

毛孔看起來也會顯得粗大， 有些女孩子為了去油， 頻繁的用洗面乳洗臉和用吸油紙， 其實這樣會讓您的皮膚更加缺水， 甚至會傷害角質層。 或者使用控油產品， 唯獨忘了補水。 事實上， 這時候， 多做做面膜， 特別是植物面膜， 實現水油平衡， 對您控制有光會更有效些。

防曬， 防曬霜倍數越高越好嗎？

為了防曬， 有些女孩子喜歡用高倍數防曬， 覺得這樣更加安全。 其實這類防曬產品適合您登山、游泳等戶外活動， 天天使用， 反而讓您的肌膚窒息， 失去活力， 在室內， 用普通的BB霜， 短時間外出， 帶上遮陽傘更穩妥些。