寒冷的， 天氣越來越寒冷， 媽媽們母愛開始氾濫起來。 不停關心寶寶冷不冷、餓不餓， 由於沒有了夏天的酷暑和的“燥熱”， 媽媽們餵食的頻率越來越高， 禁忌也越來越少， 恨不得吧所有母愛都化成美食抵禦寒冷。 飲食不當會造成食物停滯於腸胃， 損傷脾胃。 科學， 鼓勵寶寶多吃蔬菜才能讓寶寶健康。
吃太多讓寶寶更萎靡
很多媽媽愛孩子的方式就是食物， 生怕孩子餓著。 其實寶寶不宜吃太多吃太雜， 否則積食會導致消化功能紊亂， 冷熱食物混合吃， 尤其是先吃熱食後吃冷食， 更容易造成胃內“打架”， 吃過多油膩的食物後腹部受涼，
小妙招讓寶寶愛上蔬菜
蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源， 能刺激胃液分泌和腸道蠕動， 增加食物與消化液的接觸面積， 有助於人體消化吸收食物， 促進代謝廢物排出， 減少積食的概率。
然而許多孩子並不喜歡吃蔬菜， 媽媽可以想一些小招數讓寶寶愛上蔬菜， 比如使蔬菜變得五顏六色， 紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質， 可以把胡蘿蔔、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起， 盤子裡五顏六色， 會引發寶寶食欲;或者把蔬菜“藏”在寶寶喜歡的食物裡邊，
運動消食讓寶寶更健康
寶寶吃太多， 要及時消食， 運動消食能讓寶寶更健康。 發現寶寶吃多了， 可以在飯後抱著孩子出去走一走， 到公園看看花草， 或者上街散散步， 同時還能跟寶寶溝通， 教寶寶認識新鮮事物， 一些寶寶積食較為難受時可以轉移注意力。 但值得注意的是， 不宜在嚴寒、風寒天氣抱寶寶外出， 以防風寒感冒;寶寶剛吃完飯， 運動量不宜過大， 因此散步速度不宜過快， 也不宜上下左右顛簸孩子。
小細節檢測寶寶是否積食
積食會引起噁心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。
1、寶寶在中身子不停翻動， 有時還會咬咬牙。 所謂食不好， 睡不安。
2、寶寶最近大開的胃口又縮小了， 食欲明顯不振。
3、寶寶常說自己說肚子脹， 肚子疼。
4、可以發現寶寶鼻樑兩側發青。 舌苔白且厚。 還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
冬天寶寶吃什麼蔬菜好
小白菜
小白菜養胃和中， 味苦微寒， 通暢利胃。 小白菜富含維生素c和鈣質， 還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等， 對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質， 維生素c的含量非常突出， 每100克可達80毫克， 比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，
紅薯
秋冬是吃紅薯的好季節， 紅薯能供給人體大量的**蛋白、糖、維生素A和維生素C， 因此具有補虛乏、益氣力， 健脾胃、強*陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。
芹菜
芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等， 多吃芹菜， 可以促進胃液分泌， 增進食欲， 並有祛痰作用。 芹菜可與香乾、肉絲等炒食， 色彩鮮豔， 味道清香。
