引發兒童肥胖的3大因素
肥胖是多因素複雜疾病， 主要由遺傳與環境共同參與且互相作用所導致。 肥胖家庭養育出肥胖孩子的可能性比其他家庭大， 但其並不一定全是由遺傳所導致， 還可能受肥胖家庭生活習慣的影響。 後天的環境調控與兒童的飲食起居習慣是誘發兒童肥胖病的最大因素。
偏愛垃圾食品
飲食誤區：現在許多孩子都熱衷於洋速食、碳酸飲料及甜食， 攝入大量高熱量、高脂肪的食物。 陳醫生遇到過一個病例， 孩子幾乎不喝水， 完全以碳酸飲料替代， 飲料可以說是沒有營養的，
缺乏合理運動
運動誤區：在學習壓力越來越重的今天， 早教已成為家長之間的熱門話題， 各式各樣的興趣班， 英語班、美術班、音樂班， 就是沒有運動。 孩子長時間坐在書桌前， 不參加體育運動從而引起肥胖。
生活模式單一
生活誤區：忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”， 電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子遊戲與玩樂。 讓孩子看一部動畫片、上網玩幾個小遊戲， 不吵不鬧多省心， 殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下， 早已經成了一個隻會在沙發上享樂的“沙發土豆”。 只吃不動、能量消耗少， 影響了激素的分泌， 增加了長胖的幾率。
養成良好的生活習慣防止寶寶肥胖
控制寶寶的體重， 媽媽要有良好的生活習慣：
1.養成有計劃、按需購買食品的習慣。 長期購買過多的食物， 常會導致多食， 最後導致肥胖發生。
2.儘量少購買速凍的或方便食品， 並養成細嚼慢嚥的飲食習慣。
3.儘量少買零食， 少吃零食。 要存放在寶寶不易看到、拿到的位置。
4.要養成定時、定量的進餐習慣， 飯後離開餐桌， 避免食物誘惑。
5.剩飯、剩菜應及時處理， 避免家人多食。
6.養成早睡早起的習慣， 並適當增加運動， 餐後適當活動， 飯後30分鐘後再坐下看電視。
7.儘量以步代車， 少乘電梯， 多走樓梯， 持之以恆方能起到良好的效果。
