秋季寶寶要如何進補？

民間向來有秋冬進補的習俗， 但對於寶寶來說只要保證營養全面均衡， 正常飲食就好， 並不需要特別進補。 專家指出， 寶寶每天的飲食最好要包括奶類、蛋、肉類以及應季蔬菜和水果等， 儘量少吃零食， 因為零食吃多了不僅會影響主食量， 也會影響孩子的正常消化。

營養均衡說起來容易， 但實際做起來往往有偏差。 例如年齡小的嬰幼兒， 家長總害怕孩子消化能力弱、吃肉造成食積， 故往往肉類吃得較少；而年齡大些的孩子， 又經常是肉吃得多但不愛吃菜， 蔬菜攝取又不足。 因此， 家長一定要從小培養孩子的飲食習慣，

至於奶的攝取， 隨著孩子年齡的增長， 奶的需求量隨之減少， 一般來說每天攝取奶類250毫升到300毫升即可；嬰幼兒母乳餵養最佳， 斷奶後如果有條件的的話， 可以選擇吃營養成分適宜的配方奶粉直到三歲。

此外， 由於飲食中維生素D不足， 故主張3歲以內的幼兒通過藥物補充維生素D， 但由於年齡不同、服用的藥量不盡相同， 故維生素D的用量以及服用方法等， 最好諮詢醫生， 遵醫囑服用。