女性保養卵巢的十種食物

城市的快節奏生活和不良飲食習慣， 悄悄地改變了現代都市人的疾病譜， 卵巢早衰開始出現在不少育齡女性當中。 專家指出， 卵巢早衰無法通過外界因素來進行干預， 但健康的生活方式是值得提倡的。 那麼， 在飲食上， 女性吃什麼可以保養卵巢呢？

蘋果

蘋果中含有類黃酮， 它是一種天然的抗氧化劑， 它通過抑制低密度脂蛋白的氧化從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用， 蘋果中的豐富的果膠也是可以降低膽固醇水準的， 可以預防動脈粥樣硬化。

維生素

維生素能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力，

促進體內新陳代謝， 排出體內毒素廢物， 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 如果單純地依靠從食物中獲取不夠， 可以諮詢醫生適量服用藥片或製劑補充。

茯苓

茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。

百合

常食用百合有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質， 甚至抑制腫瘤細胞的生長。

胡蘿蔔

據報導， 每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。

野葛根

據報導， 野葛根富含異黃酮， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，

不過最好在醫生指導下服用。

山楂

因為山楂主要含有山楂酸、維生素C、檸檬酸、黃酮等成分， 它具有改善微循環、降低血壓、擴張血管、促進膽固醇排泄和降低血脂的作用， 不過山楂不宜空腹食用， 也不宜吃過多和過久。

黑豆

萬豆之王， 相比其他豆類， 黑豆植物雌激素含量最高。 長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等）， 是非常安全補充植物性雌激素的方法， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。

柑橘

因為柑橘中含有豐富的維生素C以及維生素E， 它們是可以一直卵巢早衰的， 還有就是含有豐富的葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 能夠降低卵巢癌的發生概率的。

海藻類食物

有實驗證明， 海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。

專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度， 還可以調節雌激素平衡。 女性保養卵巢， 日常可以適量食用海帶、紫菜。