摩鼻：為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等症狀， 可以經常摩擦鼻部。 摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦， 在有熱感時， 用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴（迎香穴在鼻翼外側緣旁0．5釐米）15～20次。 手法由輕到重， 注意不要損傷皮膚。 可在早晨起床前， 晚間睡覺前各按摩一次， 其它閒置時間也可進行。 此法可疏通經絡， 增強局部氣血流通， 大大加強鼻的耐寒能力，
洗鼻：我們吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。 作為人體與空氣打交道的第一關口， 鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。 雖然鼻腔黏膜有一定過濾和清潔作用， 但如果經常洗鼻， 可及時清除鼻腔內幹痂， 會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。 洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水， 低頭由鼻將其輕輕吸入， 再經鼻擤出， 反復數次。 也可將溫生理鹽水瓶吊高， 連接輸液器管， 管口伸進鼻腔2～3釐米， 邊沖洗邊擤出。 一年四季都應提倡冷水洗鼻， 尤其是在早晨洗臉時， 用冷水多洗幾次鼻， 可改善鼻黏膜的血液迴圈， 增強鼻對天氣變化的適應能力，
此外， 還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣， 因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻的過濾功能， 而且會引起鼻腔內細菌感染， 還可能引起顱內和耳的疾病。
