魚類被廣泛公認是健康食品， 有些魚還含有保護心臟的脂肪。 然而， 不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞， 這是一種對人體有害的天然元素。 所以， 吃魚也有研究注意。
孕婦一定不要吃四種魚
最近， 美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計畫懷孕的婦女， 要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚， 因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。 值得注意的是， 金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。 但有負責制訂汞管理條例的人士認為， 婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，
汞進入孕婦體內之後， 可以破壞胎兒的中樞神經系統， 造成寶寶的認知能力低下， 有人認為每年受汞影響的兒童約有六萬名。 美國食品和藥物管理局提出的警告主要是針對孕婦的， 但這也提醒了母親和幼兒注意不要過多食用前面提到的四種魚類。
孕婦每週可以放心吃罐裝金槍魚、貝類及小海魚。 儘量吃不同種的魚， 不要集中吃一種， 每週平均吃魚量不超340克就不用擔心汞攝入過多。 如果魚中每一百萬單位含一單位以下的甲基汞（汞在魚體內的存在形式）， 那就是安全的。
如何去魚腥？
1、煎魚防粘鍋。 可在燒熱的鍋裡放油後再撒些鹽， 也可淨鍋後用生薑把鍋擦一遍。
2、燒魚防肉碎。 在做紅燒魚前， 先在鍋裡把魚煎透或炸透， 油量要大， 油溫要高。 燒魚時湯不宜過多， 一般以水沒過魚為度。 不要翻動魚身， 燒制過程中， 用勺將湯汁不斷澆淋在魚身上， 這樣即使魚肉入味， 還可以保持魚的原形。
3、去腥晚放薑。 燒魚時有人喜歡把薑與魚一起下鍋， 認為這樣可去除魚腥。 其實不然， 過早放薑會使得魚體浸出蛋白質阻礙生薑的去腥效果。 可以先把魚在鍋裡煮一會兒， 待蛋白質凝固後再放薑；也可在爆鍋時烹入少量醋和料酒， 起到去腥解膩增香的作用。 如果還是覺著有腥味，
4、蒸魚用開水。 蒸魚時先將鍋內水燒開， 再蒸魚， 切忌用冷水蒸。 因為魚在突遇高溫時， 外部組織凝固， 可鎖住內部鮮汁。 蒸前最好在魚身上灑一些雞油或豬油， 可使魚肉更加滑嫩。 還可以封上保鮮膜， 防止魚的鮮味跑掉或滴上蒸鍋水沖淡魚的味道。
5、凍魚放奶燒。 烹製長時間放在冰箱裡的魚時， 可適當在湯中放些鮮奶增加魚鮮味。 魚從冰箱裡取出後， 最好自然化凍， 也可放在置有少許鹽的容器中解凍， 目的在於凍魚肉中的蛋白質遇鹽會慢慢凝固， 防止其中液體流失， 而失去營養。
魚刺卡喉怎麼辦
見到鮮美的魚肉一著急， 難免會被魚刺卡到喉嚨。
正確做法：能看見的刺就直接用手或鑷子取出。 若看不見或當事人已不能說話， 應及時就醫。
