女人想要皮膚水當當的， 除了補水以外， 補充膠原蛋白才是重中之重， 只有補充了膠原蛋白， 皮膚才不容易衰老， 並且充滿了彈性， 相比起很多人花高昂的代價去注射膠原蛋白類的針， 或者吃種種聲稱富含膠原蛋白的藥物， 咱還不如食補。 安全又美味， 養顏跟味蕾誰都不落下。
膠原蛋白的功效與作用：
1、促使肌肉細胞連接並具彈性與光澤：肌肉主要是由肌纖蛋白及肌球蛋白所構成， 而細胞與細胞之間是利用膠原蛋白進行粘合的， 同時也是身體構成材料之一。 膠原蛋白分子所形成的立體骨架可以使身體保持良好姿勢，
2、保護及強化內臟功能：人體主要的內臟器官及組織都含有膠原蛋白， 在這些臟器表皮結構的下方是膠原蛋白， 最大功能在保護及強化臟器， 例如胃或腸即是例子。
3、吃豬腦或是豬肝時， 常感到異常柔軟， 不像豬腳那麼堅硬、具彈性， 主要理由是這些臟器所含膠原蛋白較少。 雖然如此， 膠原蛋白仍是這些器官不可或缺的成分。
4、保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因數， 而且三螺旋結構能強勁鎖住水分， 讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態!
5、滋養：活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強， 可透過角質層與皮膚上皮細胞結合， 參與和改善皮膚細胞的代謝，
6、亮膚：皮膚的光澤取決於含水量， 膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤， 散發健康的光彩。
7、緊膚：當膠原蛋白被皮膚吸收後， 填充在皮膚真皮之間， 增加皮膚緊密度， 產生皮膚張力， 縮小毛孔， 使皮膚緊繃而富有彈性!
8、防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層， 將皮膚細胞撐起， 結合保濕和抑制皺紋的作用， 共同達到舒展粗紋， 淡化細紋的功效!
9、修復：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層， 且與周圍組織的親和性好， 可協助細胞製造成膠原蛋白，
怎樣補充膠原蛋白
?首先給大家推薦的就是肉皮凍， 眾所周知， 經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。 因為豬皮中含有大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用肉皮， 可使皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 平整光滑.。
?蜜棗燕窩：?燕窩是名貴的滋補品， 富含膠原蛋白， 具有滋陰潤肺補而不燥的特性， 而且養顏美容， 使皮膚光滑， 有彈性有光澤。
?銀耳蓮子湯：銀耳素來被稱為平民燕窩， ?富有天然特性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
