女性朋友患上痛經後一定要重視對痛經的調理， 因為如果可以科學的進行痛經的調理， 那麼就可以減少痛經的發作次數， 這對痛經患者是非常有益的。 那應該如何科學進行痛經的調理呢？下面就請專家為大家講講痛經的調理。
一般， 科學的痛經的調理包括：
1、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質對痛經的調理是很重要的。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
2、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，
3、還需避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 痛經的調理應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 痛經的調理要避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
以上講解的就是科學進行痛經的調理的方法， 希望對痛經患者有所幫助。 這些痛經的調理方法都是比較簡單、有效的， 患者一定要在日常生活中養成良好的習慣， 減少痛經的發生。
