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孕期食譜大全 孕早期喝什麼湯好

健胃蘿蔔湯

材料:豬肚, 雞腿肉, 酸菜, 紅蘿蔔, 蘿蔔葉少許, 蔥絲, 薑末, 花椒, 鹽各適量。

做法:先將豬肚用鹽洗淨, 沖洗乾淨後切成小塊, 放在沸水鍋中焯一下, 撈出, 紅蘿蔔, 蘿蔔葉和雞肉均切成丁狀, 用開水燙過, 酸菜洗淨, 瀝幹後切絲, 將豬肚, 雞肉, 薑末, 蔥花, 花椒, 清湯倒入鍋內, 用慢火煮半個小時左右, 然後放上酸菜和鹽用中火煮15分鐘, 放入蘿蔔葉即可食用。

黃豆芽豆腐湯

材料:黃豆芽, 雪裡蕻, 豆腐, 調配料各適量。

做法:先將黃豆芽洗淨去皮, 豆腐切成丁狀, 雪裡蕻洗淨並切成小段, 炒勺放少量的油, 燒熱放上蔥薑末翻炒,

再放上黃豆芽, 炒出香味, 加雞湯, 大火燒開, 放上雪裡蕻, 豆腐, 小火煨燉入味, 加鹽, 味精, 香菜末, 出勺即可。

排骨湯

材料:小排骨, 香菜, 水, 熟豬油, 鹽, 味精, 香油, 胡椒粉各適量。

做法:排骨洗淨, 剁成小塊, 用開水焯燙一下, 去掉血污, 撈出控水, 香菜擇洗乾淨, 切成碎末, 鍋放在火上, 放水和排骨塊, 大火燒開, 改用中小火燉煮一個半小時, 至排骨變酥軟時, 加鹽, 味精和熟豬油, 攪拌均勻, 再淋上香油, 撒胡椒粉和香菜末, 拌勻即可。

木耳海參湯

材料:水發海參, 木耳, 銀耳, 黃瓜, 鹽, 料酒, 胡椒粉, 雞精, 香油, 薑, 蔥, 香菜各適量。

做法:將海參洗淨切成小塊, 黃瓜切成片, 蔥切絲, 香菜切段備用, 坐鍋點火倒入油, 待油溫熱時, 下薑片炒出香味, 再放上銀耳和木耳,

倒適量高湯, 加料酒, 直, 雞精小火燉半個小時後放入海參, 加燒開後盛在碗中, 放上黃瓜片, 蔥絲和香菜, 淋上香油即可。

海帶豬腰湯

材料:豬腰, 海帶各適量。

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