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孕中期食譜大全 孕中期吃什麼涼菜好

蛋絲沙拉

材料:生菜, 紫甘藍, 紅辣椒, 芹菜, 火腿, 雞蛋, 沙拉醬各適量。

做法:將紫甘藍, 紅辣椒和芹菜分別洗淨, 切成絲, 焯水, 瀝幹後待用, 生菜, 火腿切絲待用, 雞蛋打勻, 攤成蛋皮, 切成條, 將準備好的原料一起裝盤, 拌入沙拉醬即可。

老醋花生

材料:花生, 油, 陳醋, 小蔥, 洋蔥各適量。

做法:將花生米放在稍溫熱的油鍋中, 慢慢炸熟至皮兒變色, 將炸好的花生米晾涼, 放冰箱裡冷藏一下, 加入陳醋兩勺, 生抽一勺, 糖半勺混合在一起做成調味汁, 再將小蔥切碎, 洋蔥切碎, 和花生米拌勻, 調味汁澆上即可。

金針菇拌肚絲

材料:豬肚, 金針菇, 桂皮, 花椒, 香葉, 薑, 幹山楂各適量。

做法:將豬肚洗淨, 放在高壓鍋中, 加清水及桂皮, 花椒, 香葉, 薑, 幹山楂, 上氣後煮10分鐘, 然後將金針菇焯熟, 豬肚切絲, 加金針菇, 辣椒油, 香油, 鹽, 海鮮粉, 醋, 生抽, 辣椒粉拌勻, 裝盤後放上彩椒絲即可。

涼拌三絲

材料:粉絲, 小黃瓜, 火腿, 蛋一個, 鹽, 沙拉油, 番茄, 香菜, 高湯, 醋, 醬油, 砂糖, 芝麻油各適量。

做法:將粉絲以熱水泡至呈透明狀, 再以冷水浸泡, 將之冷卻, 最後將水分瀝幹, 切適當長度備用, 小黃瓜先將瓜蒂去掉, 再切絲備用, 火腿切絲, 將蛋打散, 加鹽調味, 煎成薄蛋皮, 待冷卻後, 切絲備用, 淋調味料拌菜將調味料的材料拌好, 把上述材料加入一起拌勻, 盛盤後將番茄切成半圓形, 和香菜一同擺盤裝飾即可。

雞絲涼粉

材料:涼粉適量, 雞腿適量。

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