現在很多人都不重視飲食的健康， 無論是什麼飯都匆匆忙忙的吃上一口， 那麼， 作為女人應該注重飲食， 因為通過飲食可以抗衰老哦！
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。
女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細？功效， 同時也可以延緩老化， 甚至有抑制皺紋產生之作用。 長期服用玉米， 也可以降血脂及降低血清膽固醇。 不過玉米會導致胃悶脹氣， 因此不宜一次吃過多的份量。
吃什麼抗衰老之小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。
吃什麼抗衰老之黑芝麻
眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助於美化肌膚。
吃什麼抗衰老之薏仁米
薏仁有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。
吃什麼抗衰老紅豆
是一種防疫的養生食品， 是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對於一些愛美人士， 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。
身體不同的部位， 喜歡的食物也不同， 通過這些食物我們可以幫助女人來抗衰老， 下面一起來看看抗衰老的方法有哪些吧！
身體不同部位最愛的抗衰老食物
現在的都市人， 每天忙忙碌碌， 工作壓力， 睡眠障礙， 都是會讓肌膚變得衰老。 我們可以嘗試一下從食療出發， 多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。
大腦——最佳抗老食物：藍莓
對於50歲以上的中老年人，
肌肉——最佳抗老食物：咖啡
老人鍛煉結束， 經常會感歎腰酸背痛， 肌肉酸脹。 咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果， 可以直接刺激肌肉， 幫助緩解肌肉酸痛。 美國伊利諾大學的研究顯示， 在動感單車試驗中， 事先喝了咖啡的人， 其大腿股四頭肌的酸痛感更小， 能堅持鍛煉的時間也更長。
關節——最佳抗老食物：橄欖油、大蒜
父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響，
骨骼——最佳抗老食物：乳酪
健壯的骨骼能支撐身材的挺拔， 讓人看上去精神抖擻。 乳製品是強壯骨骼的良伴， 除了公認的補鈣能手牛奶， 乳酪的鈣含量更為豐富， 可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。
心臟——最佳抗老食物：黑巧克力
資料顯示， 高達2000余萬成年人心臟有問題。 建議常吃點堅果、漿果、黑巧克力， 都有助保持心臟健康。 吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈症患者的自主步行能力， 無論在步行距離和時間上均有延長。
臉頰——最佳抗老食物：鱷梨
臉部就像鏡子， 很直觀地反映出衰老程度。 像鱷梨、黃瓜、優酪乳等食材， 不僅可以外敷， 吃下去效果更好， 可謂是能吃的“面膜”。
通過皮膚的衰老程度， 我們可以看出女人的年齡， 那麼， 女人想要延緩衰老首先就得註定飲食的健康哦！
結語：通過上文的介紹， 你知道女人抗衰老應該吃什麼了嗎？在生活中， 很多的女人都希望自己在男人心中永保年輕， 女人想要永年輕是很難做到的， 其實， 女人可以通過一些飲食來延緩衰老， 希望能夠幫助到大家哦！
