天氣轉冷， 腸胃受涼經常都會引起不適， 那麼腸胃不好怎麼調理呢？近日醫院門診胃腸科突然多了不少病患， 大多數都是因為受涼、飲食不當而引起的腸胃不適， 想要溫和調理腸胃， 要認清什麼能吃什麼不宜吃， 接下來就讓我們大家一起來看看吧。
腸胃不好不能吃什麼
1、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 感覺就像胃酸倒流， 但實際上只是一種干擾而已。 而在腹部， 多與的酸則會引起其他的問題。 假如空腹飲用， 實際上你的消化道已經充滿了酸性物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛。
2、辛辣食物
腸胃不好不能吃什麼， 辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒， 都能夠給食物增添精彩的辣， 但同時也會擾亂食道。 結果是會有一陣燒心的感覺， 就如你吃進去的感覺一樣。 即使你用乳酸來降低它的辣， 但你仍然攝取了辣椒的辣性。 不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油， 可以採取較為溫和的青椒。
3、巧克力
單純吃巧克力並不是引起問題的源頭， 而是在於持過量的巧克力。 一小塊的巧克力是可以的。 但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會引起問題。 這是因為巧克力使下食道括約肌放鬆從而引起胃酸倒流。
4、西蘭花和生包心菜
腸胃不好不能吃什麼， 這些富含纖維素和營養素的蔬菜毫無疑問十分健康， 但它們會在腸道中產生氣體。 解決的辦法的十分簡單， 就是將這些蔬菜煮熟， 即使用沸水浸一下也好， 這樣能夠分解一些會產生氣體的硫磺物質。
腸胃不好宜吃什麼
1、百合
百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分， 不僅對人體有營養滋補的功效， 另外還可以對抗冬日乾燥。 中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳， 養心安神， 起到溫和腸胃的作用。
2、豬皮
豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物， 而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富， 對於滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。 腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮， 既好吃， 又具有促進消化系統消化食物的作用，
3、山藥
山藥是一種功效強大的食物， 對人體有極大的好處。 無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。 山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力， 促進腸胃蠕動， 有利於食物的消化， 很多人腸胃不好都會用山藥煲湯， 喝湯吃山藥。
4、牛奶
牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層， 起到養胃的功效， 保護胃黏膜不受損傷， 是最理想的天然養胃食品。 而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質， 又容易被人體吸收。 但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者優酪乳哦， 避免腹瀉。
5、白果
白果的營養價值非常高， 含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。
6、甘蔗
甘蔗是滋養清潤的食療佳品， 古往今來被人們廣為稱道。 在甘蔗時節多吃甘蔗不僅可以清潤喉嚨， 還有下火潤肺的功效。 但是， 甘蔗含糖量較多， 不適宜糖尿病患者食用。 腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。
7、銀耳
銀耳被歷代皇家貴族當做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。 銀耳具有補脾開胃， 益氣清腸， 滋陰潤肺的功效。 另外， 經常吃銀耳還可以增強人體免疫力， 抵抗罹患癌症的耐受力。
8、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖， 這是一種很特別的纖維， 具有很好的降膽固醇作用， 同時還可以提升免疫系統功能。
9、優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用。
