貧血的發病率極高， 最常見的是缺鐵貧血， 那麼， 貧血可以預防嗎？其實， 只要日常生活和飲食注意調整， 貧血是可以預防的。
“貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。 正常成人血紅蛋白量男性為12—16克/100毫升， 女性為11—15克/100毫升；紅細胞數男性為400一550萬/立方毫米， 女性為350—500萬/立方毫米。 凡低於以上指標的即是貧血。
一、飲食營養要合理。 食物必須多樣化， 食譜要廣， 不應偏食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 要富有營養及易於消化。
二、飲食應有規律、有節制， 嚴禁暴飲暴食。
三、多食含鐵豐富的食物，
四、多飲茶能補充葉酸， 維生素B12， 有利於巨細胞性貧血的治療。 但缺鐵性貧血則不宜飲茶， 因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。
五、適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。 忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體。
六、用鐵鍋烹調食物， 對預防貧血大有益處。 葉酸和維生素B（12）也是造血不可少的物質。
七、勞逸結合， 進行適當的體育活動。
八、保護好“造血工廠”。 許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。 化學因素如苯、有機砷、某些抗生素（如氯黴素、鏈黴素）、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、等；物理性因素如X線、γ射線等， 均可損害骨髓， 是造血的大敵。 因此，
