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冬季氣候寒冷乾燥， 人體水分易流失， 容易上火。 因此， 通過多吃水果來補充營養， 提高人體免疫力， 成為不少人的養生之道。 加之雙節臨近， 水果消費更是急速升溫。 但不是所有的水果都適合你。 人的身體狀況有差異， 水果的營養價值和藥用價值也各不相同， 如果選擇不當， 吃水果不但無益身心， 還可能對你的健康造成損害。
吃水果是有講究的。 誰是適合你的上上之選？怎樣才能吃得健康又安全？看營養專家果場大點兵， 逐一點評柳丁、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗等6大冬令水果，
NO.1——柳丁
營養價值：柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項：柳丁性涼， 飯前或空腹時不宜食用， 否則對胃不利；吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 以免影響消化吸收；吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害。
適合人群：尤其適合消化不良， 飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群：糖尿病患者應忌食。
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用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚， 充分吸收5分鐘後用清水洗淨，
