如何應對秋燥 精神飲食運動缺一不可

導讀：秋季難免的就是乾燥了， 很多人都會伴隨有嗓子乾燥， 咽喉痛等症狀。 秋燥的主要表現有全身燥熱， 心緒不寧咽喉腫痛等症狀， 同時還會長痘痘等等。 秋燥不僅要補水， 還應該從精神上調節， 飲食調節， 以及運動等各方面調節。

預防秋燥精神調節

秋季的時候要保持情緒樂觀， 有時間多呼吸呼吸新鮮空氣， 吐故納新能有效的使肺得到保養。

預防秋燥飲食調節

秋季的時候應該多喝水， 喝粥， 豆漿等食物， 另外多吃百合， 蘿蔔以及蜂蜜也能有效的潤肺， 水果以梨， 甘蔗為首選能去噪潤肺。 秋季最合適的肉類為鴨肉，

預防秋燥鍛煉調節

秋季運動適宜做一些溫和輕鬆， 運動量小的運動。 運動最好在早晨或者傍晚進行， 能有效的調節身心健康， 秋季參加健身活動， 不僅能調心養肺， 提高內臟器官的功能， 而且還鯉魚增強各組織器官的免疫功能。 適量的運動能有效的使機體處於緊張狀態， 提高人體適應力， 應對季節變化。