一般來講， 人們的身體出現肥胖的現象， 通常都是因為體內營養過剩或者脂肪攝入量過多所致的， 因此， 如何能夠在不控制自己食欲的情況下有效的減肥， 就成為大家所關注的焦點， 而本文所提到的輕身減肥茶， 就是一種不錯的減肥方式。
自製中醫減肥茶
1、山楂菊花茶減肥輕身
原料：山楂片， 決明子（搗碎）各15克。 菊花6克。
用法：將上述原料放入杯內， 每日一次代茶飲。
功效：平肝清熱， 消積化淤。
2、健身降脂茶減肥
原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。
用法：將前3味藥加水煎煮， 取汁沖泡綠茶即可飲用。 每日1劑， 代茶飲用。
功效：活血利濕， 降脂減肥。 適用于高脂血症及肥胖症。
3、決明海帶湯祛脂減肥
原料：海帶10克， 草決明15克。
用法：水煎， 濾除藥。 吃海帶飲湯。
功效：祛脂降壓。 適於高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
4、茵陳減肥茶減肥
原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法：將上述中藥飲片粉碎成末， 每次取3～6克， 每日一次代茶飲。
功效：疏肝理氣， 清熱利濕， 降脂減肥。
5、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料：荷葉、車前草各等份。
用法：以上藥物共研末， 15～30克為一袋。 每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋， 用開水250ml浸泡10～15分鐘， 一次服完。 30天為一療程， 一療程後， 停藥兩個星期。 再續服下一療程。
功效：消炎利水， 降脂減肥。
6、山藥決明散治高脂肥胖症
原料：山藥30克， 決明子30克。
用法：將山藥、決明子炒熟共研細末。 每次服5克， 一日3次。
功效：補氣健脾， 利水消脂。
7、枸杞茶治肥胖病
原料：枸杞子30克。
用法：開水沖泡作茶飲， 每日一劑， 早、晚各服一次。
功效：滋肝腎， 降脂肪。 主治肥胖症。
夏季減肥食物
1、薄荷
由於夏季太熱， 導致很多人都是不斷的喝水， 一旦離了水就有種想shi的感覺。 而正是因為如此， 會導致人體形成水腫性肥胖。 而薄荷正是幫您消除水腫的絕佳食物， 而且吃薄荷還能改善腸道的消化功能， 幫助你輕鬆瘦身。
2、葡萄柚
葡萄柚用於夏季減肥也是非常有利的， 因為葡萄柚含有人體所需的水分的維C， 具有美膚和功效， 再之， 它也能促進新陳代謝， 也是減肥的利器。
3、甜椒
甜椒不僅美味， 還富含非常充足的抗氧化物，
4、鳳梨
鳳梨所含的蛋白酶能幫助人體排出多餘的廢氣， 特別是對於脹氣的小肚子， 有很好的減肥功效。 夏季如果大家想吃零食的話， 不妨多吃鳳梨水果撈什麼的， 又美味又減肥。
