對付癌症的最好辦法就是預防, 30歲後每年做一次大腸癌篩查很有必要。 尤其是三類高危人群:肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結腸息肉病史、家族史的人群。
如果出現大便習慣和性狀改變, 如便秘、腹瀉、便血、泡沫樣大便等情況, 要及時到醫院做檢查。 檢查手段有大便隱血實驗、直腸指檢、腸鏡檢查。
每天三種高纖維果蔬
很多大腸癌患者的飲食結構都不合理, 高蛋白、高熱量、低纖維, 吃的太細, 容易產生便秘, 大便在腸道內停留時間過長, 其中的毒素就更容易被腸道吸收,
每天運動三十分鐘
大腸癌在白領中的發病率上升很快, 和久坐、運動少有很大關係。 運動少, 腸胃蠕動慢, 會增加腸道癌變風險。
經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。 每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。 每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉, 如快步走, 以稍微感覺有些大喘氣為宜。