1、慢火老鴨湯
原料：鴨子小半個， 羅漢筍， 幹香菇。
步驟1：幹香菇事先泡發， 然後去蒂切片。 羅漢筍買回來多洗幾遍， 然後中間切一刀就行了， 喜歡吃小點的， 可以多切一刀。
步驟2：鴨子洗乾淨， 倒入燒開的水， 撇出血水和浮沫， 煮幾分種後撈出。
步驟3：換砂鍋， 水開倒入去過浮沫的鴨子， 加薑片和一些料酒。
步驟4：水開倒入切好的香菇和筍子， 大火燒開後轉小火。
步驟5：小火最起碼1個半小時才可以上桌， 那樣鴨子才好吃， 起鍋前加適當的鹽， 撒上些蔥花即可。
2、番茄豬肝湯
原料：西紅兩個， 豬肝3塊錢的就夠了。
步驟1：豬肝煮之前放入冷水四五分鐘， 取出瀝幹， 不僅可以洗淨而且可以去腥分鐘。 番茄切片。
步驟2：鍋中少許底油， 油熱放， 蔥段， 薑片爆香一下， 番茄放在油裡炒一下再加湯熬。
步驟3：燒開2分鐘， 西紅比較爛的時候就可以加豬肝了。
步驟4：加些鹽， 豬肝很容易熟的， 一般一分鐘就可出鍋了。 加點雞精和香菜或蔥花就可以上桌了。
3、三色排骨湯
原料：排骨， 玉米， 胡蘿蔔。
步驟1：胡蘿蔔削皮， 洗淨切小塊， 玉米洗淨切段備用， 生薑洗淨拍松。
步驟2：將排骨洗淨砍成塊， 後用熱水氽燙去血水， 再撈起洗淨瀝幹備用。
步驟3：將所有材料及薑片和少許食醋一起放入內鍋， 加熱煮沸後改中火煮約5～8分鐘， 然後轉小火燒90分鐘這樣。
步驟4：最後加精鹽，
4、腰花雞蛋湯
原料：腰花2個， 雞蛋2個， 小蔥花少許。
步驟1：豬腰洗淨除去膜， 去掉白色的筋， 切成腰花。 把腰花浸泡在清水裡（加幾粒花椒和少許料酒）10分鐘這樣， 除去臊味。 如果不會切成腰花的話， 就叫菜場師傅幫忙切一下。
步驟2：雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。
步驟3：鍋中水開後倒入腰花， 燒開時去掉浮沫。
步驟4：然後接著倒入待用的蛋液， 等蛋花開後加少許鹽， 滴幾滴香油， 很香很香很香的， 千萬不要放味精哦！最後放點小蔥花在湯裡面提味。
1、晨練5分鐘
起床後鍛煉5分鐘， 不僅為身體充電， 而且能加倍燃燒卡路里。
2、養成喝水習慣
處於缺水狀態的你， 會時常感覺衰憊。 清早起來先喝一杯水， 做一下內清潔， 也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進去一升水， 不過也不是多多益善。
3、講究吃早餐
研究發現， 不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高， 也就是體重超標， 還愛犯困， 做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多， 身形也相對勻稱。 最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包、一塊熏三文魚和一個番茄。 全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；番茄的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，
男性冬季喝什麼養生湯呢？閱讀完本文的你肯定有了更深的瞭解， 此外， 男性在冬季也要注意飲食起居， 這樣才能更好的保健身體。
