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四招教你巧吃養生保健品之玉米

保健品之玉米 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

玉米

1、吃玉米胚

人們通常在吃玉米的時候都習慣只吃玉米粒, 之後把剩下的玉米胚給扔掉, 其實玉米胚也是玉米中很有營養的一部分, 並且玉米中大部分營養也都集中在這裡。 玉米胚含有大量的維生素E、鋅, 以及人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸, 玉米有很豐富的營養, 人們也是沖著這一點來吃玉米, 但如果只吃掉玉米粒是無法補充豐富的膳食纖維, 所以不妨連帶著玉米胚一起吃掉。

2、玉米須有營養

如果單獨吃玉米須的確口感不怎麼樣, 但是現在有一個吃玉米須的好方法,

就是在煮玉米的時候帶著須一起煮。 要知道玉米須也有很強的功效, 具有降血壓以及利尿的作用, 而有點發紅的玉米須還有很強的抗氧化作用, 能夠延緩肌膚衰老。 除此之外, 煮玉米的水中含有豐富的鉀, 所以也可以喝一點。

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