怎麼預防結腸癌來襲

身體的胃腸是很容易引起異常症狀的， 尤其是一些炎症， 就是因為吃了東西之後要經過胃腸道代謝、吸收。 這樣如果飲食不合理就會引起胃腸疾病， 像結腸癌在最早期的時候也只是有消化不良的異常症狀， 那麼怎麼預防結腸癌來襲呢， 針對這一問題， 下面就一起來具體瞭解一下吧。

1.結腸癌的預防首先就得先從飲食習慣的調理開始做起。 為了預防結腸癌的發生就得每天要足量的攝入高纖維素的食物， 像冬菇、木耳、紫菜、蕎麥、紅薯、黃豆、青豆、玉米和各種水果等都要吃一些， 這些食物就能提供滿足身體需要的纖維素了，

這樣就能保持大便通暢， 大便好了就能減少大便中一些致癌物的積存。 多攝入一些維生素的成分， 還能預防腸息肉的形成呢。

2.平時還得減少食物中的脂肪和動物蛋白的攝入才行， 這樣的話就能減少這些營養成分分解後有大量致癌物的產生。 也會減少結腸癌發病。 結腸癌的預防當然還要需要防治血吸蟲病才行。 一定要記住防治結腸癌的前期病變。 尤其是對於結腸息肉一定要及時的徹底的治療好， 避免病變引起結腸癌。 不過也得積極的治療慢性結腸炎。 反復的炎症發生也會刺激腸道健康， 加大結腸癌發生的機率。

3.預防結腸癌的發生還要做好身體鍛煉才行， 最好每天要有半個小時的活動身體的時間，

其實活動除了增強身體的體質之外呢， 還讓身體的腸道蠕動加快， 這樣不會引起便秘的發生， 因為腸蠕動會加速大便的排出。 這樣腸內的毒素也會在腸道內停留時間短， 也會減少結腸癌的發生， 增加活動量還可以減少腸內一些類激素的含量呢， 這樣也減少患結腸癌的可能性。 所以結腸癌的預防還需要每天堅持活動。

預防結腸癌的發生就要先從飲食調理開始， 一定少吃一些讓體內毒素增加的食物， 尤其是高脂肪的食物要避免攝入過多， 平時就得多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 這樣攝入了大量的纖維素和維生素成分， 對於腸內的毒素排出很有好處。 不過平時可以多吃一些增強身體免疫力和抵抗力的食物，

一些有抗癌效果的食物也要多吃， 這對身體健康和預防結腸癌發生都有好處。