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患有直腸癌早期怎麼鍛煉

直腸癌早期的症狀體現並不明顯, 除非進行正規檢查, 否則自己很難發現直腸癌。 而隨著病情的加重, 直腸癌的症狀表現也就更加明顯了。 那麼直腸癌早期怎麼鍛煉呢?下面就來介紹一下。

有氧運動是人體在氧氣供應充足的條件下進行的身體鍛煉, 一般心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動, 因為這時血液供給心肌足夠的氧氣。 它的主要特點是強度低、有節奏、持續時間較長。 比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬於有氧運動。
長期堅持做有氧運動不僅可以消耗體內脂肪, 達到減肥瘦身效果;更重要的是它還可以增強機體免疫力、抗衰老,

對於預防直腸癌有重要作用。
哈佛大學公共衛生學院的研究發現, 每天堅持步行1小時, 可降低患腸癌機會1倍多, 理想中的有氧運動是每次至少半小時, 每週3次。 重要的是堅持、放鬆心情去做, 這樣才會有效果。

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