碘吃什麼好?推薦10大補碘食物 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=235 height=252> 孕婦補碘吃什麼好?碘缺乏不僅傷害孕媽咪健康, 同樣也會影響腹中胎兒的生長發育, 孕媽咪一定要注意飲食, 不能在營養上讓未來寶貝先天不足。 孕婦吃什麼補碘呢?一起來看下這十大補碘食物。
食物名稱 每100克食物碘含量
海帶 1毫克
紫菜(幹) 1800微克
菠菜 164微克
芹菜 160微克
海魚 80微克
海鹽 2微克
山藥 14微克
碘化食鹽 7600微克
大白菜 9.8微克
雞蛋 9.7微克