山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法:紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。 取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鐘, 取出再以冷水洗淨去油。 將2000ml水注入鍋中, 放入所有材料, 大火煮10分鐘後轉小火燉2-3小時即可
功效:豐胸潤膚、補氣
山藥原名薯蕷, 補而不滯, 不熱不燥,, 能補脾氣而益胃陰, 而補肺益腎只能作為輔助之品。 在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。
木瓜鮭魚頭湯
做法:青木瓜去皮切塊, 鮭魚頭洗淨垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中, 放入所有材料同煮10分鐘, 至煮爛即可
功效:瘦身、養顏美白、淡斑
減肥原理:木瓜裡內含木瓜酵素, 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右, 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類, 更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色), 通過分解脂肪可以去除贅肉, 縮小肥大細胞, 促進新陳代謝, 及時把多餘脂肪排出體外, 從而達到減肥的目的!
豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果, 木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益, 而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份, 能刺激女性荷爾蒙分泌, 並能刺激卵巢分泌雌激素, 使乳腺暢通, 達到豐胸的目的。
美容原理:木瓜中含有豐富的木瓜酶, 不僅對胸部發育有很大的幫助, 而且能幫助潤滑肌膚, 木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力,
豆腐瘦肉湯
做法:薑片切絲、豆腐切塊, 瘦肉切片, 過水備用, 將500ml的水注入鍋中煮開後, 放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮, 用大火煮5分鐘後, 再轉小火煮10分鐘, 放入瘦肉片與做法3中, 轉大火煮開後即熄火, 燜2分鐘即可。
功效:腹部脂肪肥厚、水腫
洛神山楂瘦身湯
材料:山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量
做法:將所有材料加入600ml的水煮開, 小火繼續熬煮15分鐘, 加適量冰糖煮化, 慮去殘渣即可。
功效:通便、減肥、治青春痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等, 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質, 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為, 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。 山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分, 具有顯著的擴張血管及降壓作用, 有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
備註:因山楂會刮胃, 胃不好的人不可多喝。
冬瓜蓮葉湯
材料:冬瓜300克、鮮蓮葉1片、幹蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生薑3片
做法:將扁豆、薏米洗淨並泡水1小時備用, 將1500ml的水注入鍋中煮開後, 放入鮮蓮葉、幹蓮葉煮15分鐘。 將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生薑放入鍋內, 大火煮10分鐘, 轉小火繼續燉2小時即可。
功效:肥胖水腫、火氣大、治青春痘
荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物鹼及維生素C。 有清熱解毒、涼血、止血的作用。
瘦身美白湯
材料:冬瓜200克, 銀耳5克, 紅蘿蔔100克, 薏仁50克, 去核紅棗15克, 生薑3片, 白芷15克, 黃芪15克。
做法:薏仁洗淨泡1小時, 銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。 將5杯的清水先煮開, 放入泡過的薏仁, 再轉小火煮20分鐘。 冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入, 再用小火煮1小時, 最後加鹽調味即可食用。
功效:膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。
黃芪有補氣固表、止汗脫毒、生肌、利尿、退腫之功效。 白芷味辛, 性溫;歸肺、胃、大腸經;芳香升散;具有祛風解表, 散寒止痛, 除濕通竅, 消腫排膿的功效;
主治風寒感冒, 頭痛, 眉棱骨痛, 齒痛, 目癢淚出, 鼻塞, 濕盛久瀉。