蔬菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗淨， 煮去澀味， 切段備用。 再將白米淘淨， 放入鍋內， 加上適量的水熬至米熟湯稠， 再將菠菜放入粥內， 繼續熬至粥成。 空腹時服用， 每日一次。
綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟， 再加上綠豆煮熟。
建議一：建議您：在使用洗髮精的同時， 加入一小匙的浴鹽（ 或食鹽）後洗淨， 每星期至少1～2次， 不用太久時間， 您就會發覺頭皮屑慢慢消失無蹤， 秀髮卻越來越有光澤和彈性了喔！
建議二：風多、灰塵多， 發質乾燥的人頭屑更多。
1、用熱醋或薑洗頭；
2、用洋蔥汁擦頭皮， 然後用溫水洗淨；
3、用啤酒將頭髮弄濕， 15分鐘或更長時間後， 用水洗淨， 最後用洗髮膏洗頭。 每日兩次， 4—5天可除淨頭皮屑， 且無副作用。 洗髮之後若有頭屑殘留在發上時， 應採取由前至後、由後至前、由左往右、由右往左細心梳理頭髮。 梳子之中夾上紗布， 可使頭屑附在梳子上， 這樣可以乾淨俐落地除去頭屑。 如果您的頭髮屬油性發質， 在任何季節裡， 都應該用脫脂性較強的洗髮劑， 每週洗一次即可。 洗完發後在頭皮上塗些甘油或髮乳。
同時， 生活應該有規律， 心情舒暢， 飲食上注意多吃鹼性食物， 如海帶、紫菜。 常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。
