“進口暢通， 出口不暢”相信大家都聽說過這句話吧， 這是用來形容便秘的。 便秘是生活中常見的一種情況， 尤其老年人朋友胃腸功能減弱， 更容易出現便秘的煩惱。 那麼我們該如何緩解便秘呢？下面就為大家介紹緩解便秘的按摩療法。
經常對扣中沖穴
中沖穴是人體穴位之一， 位於手中指末節尖端中央， 是手厥陰心包經的穴位， 也是平時用來治療冠心病、痛症等疾病的穴位。 另外， 對扣中沖穴還可以促進排便。 用兩指的中沖穴對扣， 可以緩解精神緊張， 減輕壓力， 起到促進排便的作用。
順時針揉腹排便
人們總喜歡隨便揉揉腹部， 殊不知， 要達到排便的功效， 要往順時針方向揉按， 而且動作要規範。 具體動作為：雙手交叉， 勞宮穴相對， 放在神闕穴(肚臍眼)， 然後順時針揉， 要有一定的力度(力度要滲透到腹肌以下， 但是也不能太用力)， 順時針揉72下， 然後把兩手掌放在肚臍兩側， 由上向大腿的內側搓， 搓36下。
(1)香蕉粥
香蕉200g， 粳米50g， 將水適量加熱至沸點， 把洗淨的粳米倒入鍋內， 煮為稀粥， 端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內， 至米花開， 湯液黏， 端鍋即可食。
香蕉含澱粉、蛋白質、脂肪、糖分， 維生素(A、B、C、E)等， 能清熱潤腸解毒。 粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等， 能健脾養胃， 全方共達清熱潤腸之功效。 淡黃稀粥， 香氣幽幽， 滑利可口，
該藥膳適用于熱秘， 臨床表現為大便幹結， 小便短赤， 身熱， 心煩， 腹脹腹痛， 口幹口臭， 舌紅苔黃， 脈滑數， 服用該粥， 忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白， 以免形成胃石症。
(2)爆炒地瓜葉
地瓜葉500g， 花生油30g， 蒜、薑、食鹽適量。 將地瓜葉洗淨， 空一下水， 將花生油加熱至七成， 放人蒜瓣、薑絲、地瓜葉， 翻炒兩下後加入食鹽適量， 再翻炒2分鐘， 倒人盤中， 即可食。
瓜葉含豐富的維生素A， 能養胃通便， 行氣， 大蒜含大蒜素能解毒消痛， 行滯健胃。 全方共達順氣行滯、通便之功效。 翠綠地瓜葉， 點綴幾顆白色蒜瓣， 瓜葉油亮， 清香可口， 可為家常便菜， 又為防治便秘之藥膳。
該藥膳適用于氣秘，
