隨著養生意識的提升, 我們越來越重視日常的保健養生, 泡腳就是一個不錯的選擇, 我們走在街上經常會見到很多足療養生館。 不過, 為了節省開支, 我們也可以自己在家裡泡腳養生。 下面中醫就為大家介紹一下不同泡腳方法的不同好處。
一、鹽水泡腳可以治腳氣。 鹽水泡腳治腳氣, 這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效, 而把食鹽放入熱水中, 利用水中熱力, 那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分, 就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。
二、鹽水泡腳可以清潔腳部。 因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,
三、鹽水泡腳可以去角質。 因為食鹽有去角質的作用, 所以把食鹽放入熱水中進行泡腳, 就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。 因為我們人體腳部離心臟是最遠的, 所以血液供應非常少, 而式樣鹽水泡腳, 就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟, 並且促進血液迴圈, 已達到補腎、抗衰老的好處。
五、鹽水泡腳可以治感冒。 鹽水泡腳促進血液迴圈, 去除足部的寒氣, 這樣就可以達到治療感冒的作用。
六、鹽水泡腳可以助眠抗衰經常用鹽水洗腳, 再配以按摩湧泉等穴位, 能促進局部血液迴圈, 有助眠抗衰之效,
中藥泡腳養生要講究流程步驟:
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶, 中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶, 這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右, 深度要沒過腳踝。
2、泡腳時
在泡腳的過程中, 最好用手按摩腳部, 按摩方法如下:
推法: 腳底板上半部“人字形”下約1釐米處, 為腎反射區。 雙手大拇指併攏, 用力摁住該位置, 往上推36次, 至腳底發熱為止。 此法對腎虛、中氣不足者, 有一定的益處。
壓揉法: 腳底後跟內圓上方中間的位置, 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置, 用力壓36次, 壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘, 至發熱為宜。 此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法: 用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次, 至有酸痛感為宜, 對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可, 泡腳後, 如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳, 完成後要注意腳部保溫。