三千煩惱絲最怕什麼？脫髮！洗完頭髮， 脫髮現象觸目驚心；梳個頭髮， 地上的頭髮好像“畫”了一副迷宮圖。 針對脫髮， 除了使用護法生髮產品外， 看中醫為你分類解釋脫髮， 以及食療上應該注意什麼呢？
脫髮對症 食療對應
如今脫髮困擾著很多人， 高熱量飲食、睡眠不足、工作壓力大、環境污染、遺傳因素等都是原因。 中醫認為， 病理性脫髮可分為不同的證型， 對應的食療方也不同。
有的人脫髮從後腦勺、耳朵上方開始， 或伴頭皮瘙癢、有蟻行感， 有心悸、失眠、氣短、面色蒼白， 且病程較長， 屬於心血虧虛型。 這樣的病人可吃養血安神的大棗、龍眼肉、百合、紅豆、鵪鶉蛋、鯉魚、阿膠等。
頭頂最先脫髮， 進行性加重， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟等， 屬於肝腎陰虛型。 可吃核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鰍、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蠣、萵苣、枸杞等。
老年人或久病後出現頭髮均勻脫落， 變得稀疏， 屬於氣血兩虛型， 應益氣補血、健脾養心， 可選擇大棗、山藥、雞肉、豬血、蛋黃、羊奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔、莧菜等。
中年人， 頭頂部先脫髮， 頭皮多油黏膩、毛髮油亮、頭皮瘙癢， 屬於濕熱內蘊型， 多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、舌苔厚膩。 治療應健脾除濕， 選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。
老年人， 頭髮慢慢減少， 發質乾枯質硬、脫屑，
脫髮嚴重就吃3食物
海水魚。 鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸， 這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮， 防止頭髮乾燥開裂乃至脫落。 此外， 核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
綠色蔬菜。 菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分， 能給頭髮生長提供全面的營養， 有效預防脫髮。
胡蘿蔔。 胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素， 這是一種強效抗氧化成分， 並會在人體中轉化成維生素A， 對頭皮細胞組織的發育有重要作用。
頭髮量越來越少， 避開自己的飲食禁忌， 試試看以上推薦的食物吧。
