秋季乾燥， 養肺護肺是非常重要的事情。 肺是人體非常重要的呼吸器官， 今天我們找到兩個小竅門以及四個小藥方， 幫您秋季養肺護肺。
中醫理論認為， “秋氣通於肺”， 對於肺部較弱的人群來說， 秋季護肺暖肺是安度“多事之秋”的必經之路。
增進肺部功能兩個小竅門
其一是屏氣法。 找一個安靜的處所閉目養神， 用鼻子深深吸一口氣屏住， 隨後緩緩用口吐出， 間隔幾分鐘後， 再重複這一動作， 做五六次即可。 這是中醫調氣的方法， 能使人體內的濁氣排出， 調節呼吸， 改善機體功能， 對慢性支氣管炎患者效果尤佳。
第二是擴胸法。 兩拳緊握， 兩條胳膊同時向後、向外伸開， 連續擴胸15次左右為一個過程， 每天重複三四次， 這樣既能鍛煉胸壁肌肉， 又能增進心肺功能， 讓肺部更加強壯， 遠離秋季常見的傷風感冒。
四個小藥方 對症來選用
平時患有慢性支氣管炎， 一到秋天就咳嗽的人， 可以準備麥冬、桔梗、陳皮、甘草各5克來泡水喝， 這個小藥方最適合調理因秋燥引起的咳嗽。
如果平時愛出虛汗、容易咳嗽、身體乏力、精神倦怠， 則可能屬於肺氣虛的類型， 這類人適合用沙參、黃芪各10克來泡水喝。 如果效果不理想， 平時還可以將2～3克的西洋參片含在嘴裡， 此方能有效增強肺氣、預防呼吸道疾病。
如果一個人在咳嗽的同時感覺嗓子發癢、有點疼痛，
如果咳嗽的同時有痰多、痰質清稀、舌苔白膩等症狀， 則可能屬於“肺寒”的類型， 這類人可用蘇葉、杏仁各10克， 生薑3片， 甘草5克來煮水喝， 或服用“杏蘇二陳湯”， 組方為蘇葉、杏仁各10克， 生薑3片， 甘草6克， 茯苓、法半夏、陳皮各10克， 水煎服。
秋季飲食也應以滋陰潤肺為宜， 多吃梨、藕、百合、白蘿蔔、銀耳等食物， 少吃寒涼食物， 適當保暖、避風寒， 以免造成肺部損傷。 另外， 可以做一些運動量適中的活動， 如散步、慢跑、太極拳、游泳， 可以提高免疫力， 預防疾病的發生。
在日常生活中可以用以上中醫方法來進行調理，
