高溫天氣易中暑 預防中暑吃什麼好？

夏季高溫天氣是很常見的， 高溫天氣不僅給大家的生活帶來很多不便， 而且容易引起中暑。 那麼， 中暑後你會採取哪些措施？很多人會大量喝水， 其實不然。 下面介紹預防中暑和中暑怎麼辦的方法。

為什麼會中暑？

中暑是由於在高溫高濕環境下， 人體內產熱和吸收熱量超過散熱， 人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。 對高溫環境適應能力減退， 體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

預防中暑吃什麼好？

預防中暑多喝茶

桑菊羅布麻茶消暑降壓

在炎炎夏日， 除了各種冷飲和冰淇林， 茶也是非常不錯的選擇。 鄭旭東說， 適當飲茶， 既可以消暑降溫， 還能起到提神的作用。 現在市面的茶種類很多， 有紅茶、綠茶、花茶等， 那麼該選擇哪種呢?鄭旭東為大家推薦了一種非常適合在夏天喝的茶桑菊羅布麻茶， 既可以消暑降溫， 對眩暈頭痛、咳嗽不安的症狀也非常有作用， 同時， 桑菊羅布麻茶能起到降血壓的作用， 能擴張冠狀動脈， 增加冠狀動脈的血流量， 對高血壓、動脈硬化患者比較實用。

具體操作：

桑葉（新鮮桑葉最好）、菊花、羅布各6克， 用鮮開水泡幾分鐘， 口渴的時候飲用即可。

預防中暑多喝粥

芹菜粥清熱鎮靜

在夏天， 很多市民都喜歡喝粥， 綠豆粥、皮蛋粥等都是消暑的好選擇。

除了這些市民熟悉的粥之外， 還有沒有夏天做法簡單， 而又能養生消暑的粥呢?鄭旭東推薦了做法非常簡單的芹菜粥， 雖然看上去簡單， 實際上作用卻非常明顯， 可以清熱平肝， 同時還能鎮靜降血壓， 在夏天食用是非常合適。

具體操作：

芹菜60克、大米50克， 在大米熬煮得快熟的時候放入切碎的芹菜， 將其煮熟即可。

中暑怎麼辦？中暑後飲水注意事項：

1、忌大量飲水：大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。 結果會造成體內的水分和鹽分大量流失， 嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果：大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌吃大量油膩食物：大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。

4、忌單純進補：進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來。