隨著現代人對健康養生的追求， 很多人都嚮往著各種各類的養生方式， 甚至有些人為了健康不惜高價買養生保健品。 其實， 養生有時候很簡單， 不一定要追求怎麼樣的養生方式， 平時揉按一下腹部， 同樣可以揉出健康來， 下面就為大家介紹一下揉按腹部的好處！
一、促進腸蠕動， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助於入睡， 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病。
每天早、中、晚飯後各揉腹l次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌， 防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹， 則舒肝解鬱、調理脾胃，
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後， 進行自我腹部摩擦， 可防手術後腸粘連的發生。 一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。 揉腹能促使腸道蠕動， 有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
七、揉按腹部可止經痛
經痛時候腹部經常會出現不定時的疼痛， 這時揉按腹部可以很好地緩解疼痛。
然而揉按腹部有那麼多好處， 那麼具體要如何揉按腹部呢？下面就介紹一下揉按腹部的方法。
揉腹功的方法， 有揉中脘、揉肚臍、揉氣海、推任脈、揉滿腹等數種。 一般採取的簡便方法為：男子右手在上， 左手在下， 內位外勞宮穴相對， 對準臍下1.15寸這氣海穴，
