足療是人們常用的保健方法, 穴位按摩運用到脾胃虛寒中的預防和治療中也有良效。
(1)太陽神經叢這個穴位在腳底底部, 二三腳趾掌關節下面, 用手可以摸到有一個凹陷。 按摩按照從下往上的方向進行按摩。
(2)胃位於兩腳大腳趾下的第一骨節部位處的凹陷處, 左右腳的按摩方向稍微有些差別, 左腳應從外往內按摩, 右腳則從內往外按摩。
(3)腎上腺太陽神經叢下面的最深處, 用手指可以感覺有一小凹陷, 腎上腺在腳底最深的凹陷部位, 這個反射區比較難找。 按摩時以一按一放的方式進行。
(4)胰臟胰臟的反射區在兩腳腳底內側,
(5)十二指腸十二指腸的反射區在兩腳腳底內側, 胰臟反射區的下面膀胱反射區的上面, 用手摸時可以感到有凹陷, 同樣, 按摩方法是左腳從外往內按, 右腳從內往外按。
(6)肝膽肝膽的位置在腳底一半的上方, 和三四腳趾掌關節下方位置, 用手摸時可以感覺有長條的凹陷溝, 這裡是膽的反射區, 在按摩肝膽反射區時應從下往上按。
(7)胸部淋巴腺胸部淋巴腺是淋巴的總開關, 它的位置在腳背大腳趾和第二腳趾之間凹陷的地方。 按摩時從腳的外側往腳跟方向推按。
(8)上身淋巴腺上身淋巴腺的位置在兩腳腳背內側,
預防脾胃虛寒 飲食要注意三點:
1、注意食用具有營養的食物
多吃些高蛋白食物及高維生素食物, 保證機體的各種營養素充足, 防止貧血和營養不良, 對貧血和營養不良者, 應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物, 如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。 高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果, 如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 每餐最好吃2~3個新鮮山楂, 以刺激胃液的分泌。
2、注意食用酸堿平衡
當胃酸分泌過多時, 可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸, 當胃酸分泌減少時, 可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁,
3、避免服用抗生素
當脾胃虛寒患者口服抗菌素治療某些炎症性疾病時, 應同時飲用優酪乳, 即補充了營養, 又避免了抗菌素對人體產生的副作用, 因為優酪乳中含有大量的活性桿菌, 可以使抗菌素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡,